Fordelene med Eye Øvelser

Da jeg var ung, hadde øyelegen min gitt meg en enkel øvelse for å utføre et par ganger i løpet av dagen. Jeg ble bedt om å holde en penn i en avstand fra eyethen teller ti, bringe den et par inches nærmere og telle ti again.This prosessen ble å bli videreført til pennen ble brakt helt opp til tuppen av nesen min. Hva jeg var å understreke på mens du gjør øvelsen var at jeg var å anstrenge øynene mine å se pennen klart, slik at det ville danne bare ett bilde, på alle distance.The legen sa disse enkle øvelsene ble foreskrevet for å holde øyet muskler sunn og tonet. Lagging øyemusklene ofte resultere i myste eyesa vanlig og veldig pinlig problem! Øyeeplet bevegelser, opp ned, høyre venstre som du kanskje har sett de østlige dansere utføre, er også en form for øye trening. De øyebevegelser holde øyet muskler og dermed øyeepler i stedet de er noe som de tøyningsøvelser vi gjør, bare de er for øyet Legene er faktisk riktig!. Regelmessige øye øvelser hjelpe i bevegelse og sammentrekning av øyemusklene og dermed holde dem friske. Telleren argument for denne teorien kan være at våre øyemusklene, som primært er engasjert i å posisjonere øyeeplet og holde den på plass ikke er vant til slike sprek kontrahering og straining bevegelser. Du har kanskje hørt om en medisinsk tilstand som kalles lat øye syndrom som skjer på grunn av svekkelse av øyet muscles.Propounders og tilhengere av øyet øvelser tror at hvis du er fysisk bruker øyemusklene, dvs. du trener dem, vil du ikke selv lider fra refraktiv visuelle feil som nærsynthet og langsynthet. De sier at kronisk spenning i øyemusklene enten føre øyeeplet kontrakt eller å forlenge noe som er årsaken til øyeproblemer. Lindre denne kroniske spenninger krever tålmodighet og vanlig praksis, og den eneste måten å gjøre dette på er å trene øyet muscles.Its svært viktig å holde øynene godt smurt til enhver tid. En fin måte å gjøre dette på er å blinke øynene, siden våre rive kjertler ligger i våre øvre øyelokk, og de vil umiddelbart fukte øynene. Du kan også blinke ett øye av gangen, da dette er også et øye trening! Nå kan gå videre til noen enkle øye øvelser som bidrar til å holde øyet muskler i god form! * Den første er en svært vanlig øvelse som weve alle kommer over en gang eller den andre. Dens svært lik pennen øvelsen jeg snakket om i begynnelsen. For dette, tegne bokstaven E på et stykke papir. Nå først konsentrere hardt utøves på den øvre linjen, og den laveste bar og til slutt midten. Gjenta øvelsen, og hver gang du gjenta det, bevege papiret tilbake etter noen få meter. Fortsett til du ikke kan se E på papiret lenger. * En annen øvelse du kan prøve er å outstretching hånden og vrir på fingrene og legg merke til deres bevegelse. Hvis du ikke kan se det første gang, ta hånden nærmere og prøver på nytt. Fordelen med denne øvelsen er at det stimulerer cellene i øynene som hjelper i sidesynet. * Den neste er også svært enkelt! Du må ha sett det på baksiden dekker aktivitet bøker, men vi var for ung til å forstå sin fordel. Først lukke øynene og forestille en sirkel i tankene dine. Deretter kontrakt sirkelen inn i en oval og tegne figuren 8 runde det. Selvfølgelig, du trenger å gjøre alt dette skrible i tankene dine, bare tenk youve fikk en blyant festet til nesen din! Hva du må legge vekt på når du gjør denne øvelsen er at du har fått følge alle hånd (og nese!) Bevegelser med øyet ditt! Så konsentrere seg hardt! * Spill øyet lege og kjøpe et øye diagram, den ene du er laget for å se på og lese mellom på hvert øye klinikken du besøker. Blikk opp på tabellen en gang i blant, når du er på jobb, eller bare lese. Du kan selv prøve det med andre ting også, bare ikke konsentrere seg hardt på det bestemte objektet eller ordet du leter på, men ta hensyn til hele plassen rundt det. Ikke holde stirrer på ett ord, men se på hvert ord du er lesing og prøve å huske byggingen av setningen som helhet. Dette vil hjelpe øynene dine ikke til å fikse seg selv man bare ett ord om gangen, og vil dermed slappe av øyet muscles.Take disse øye øvelser som en lek. Dette vil bygge din interesse før du gjør det din vane å praktisere dem regelmessig. Etter hvert vil du finne youre anstrenge øynene mindre og samtidig forbedre din konsentrasjon krefter også!