Hold deg våken og våken hele dagen!

Føler du deg trøtt hele tiden? Latskap fikk det beste av deg, vel det er allot av faktorer som hjelper kroppen vår får den energien som den trenger. Hvis kroppen ikke får det den trenger enn mer enn sannsynlig det ikke kommer til å gjøre det du trenger den å gjøre. Kroppen vår kan lage energi fra hva vi spiser, men ikke alle matvarer blir behandlet på samme måte av kroppen og sin energi verdier er annerledes også. Etter fordøyelse nedbryting av matvarer strømme gjennom legemet. Body anrop tar det de trenger fra maten og direkte til alle forskjellige typer enzymer. Disse enzymene behandle hver rest til brukbare næringsstoffer som er forandret til energy.There alle forskjellige slags måter som din kan gi kroppen din den energien den trenger. Her er noen ting du kan gjøre for å øke din energi når du føler deg sliten eller ønsker å unngå å bli sliten. Noen av de grunnleggende tingene du kan gjøre er å slå bare på lyset, bør kroppen din reagerer naturlig til endringene i lyset. Få mer søvn om natten, 7-8 en natt er en ganske rimelig amount.Exercise, kan det vekke deg opp og gi deg en energi boost som skal vare hele dagen. Hvor lenge er det siden du fikk en fysisk? Der mange sykdommer der ute som kan føre til energinivået for å senke. Stress, depresjon og andre negative følelser kan tappe energi rett ut av you.try ikke å ligge i sengen lenger enn nødvendig. Det trenger ikke gjøre deg noe godt å trykke på snooze-knappen i morgen. Og våkne opp gradvis, for mange mennesker den fasen mellom å sove og summende av alarm kan føre til en døsig og negative følelser gjennom dag.Forsøke noe annerledes og nytt, folk flest får inn i en daglig rutine og har en tendens til å helle mot alt det samme. Dette kan bli kjedelig og slitsomt i sin egen. Prøve nye ting, kjøpe en skjorte som ikke er noe i normen din, spise ute i stedet for pakking en lunsj, ta opp en ny hobby, oppsøke nye experiencesin generelt det holder dagen i live og holder du føler alert.Some andre ting å prøve er gjøre et kryssord. Ta en tur, få ut o huset, få litt frisk luft, bør oksygen våkne opp tankene. Sollyset å hjelpe våkne opp sinnet. Ta en dusj, alle føler seg uthvilt etter å ha tatt en dusj. Aromaterapi er en annen god måte, lukter sitrus, kan ingefær og peppermynte har en oppløftende effekt på body.Call en venn, i samspill med folk du liker å være rundt kan få deg opphisset, spesielt hvis de har gode nyheter og ting går også. Spille med kjæledyret ditt kan være morsomt, og det kan gjøre deg falt lykkeligere. Når vi er lykkeligere vi er mer energetic.Take hunden en tur, erte katten med en streng og feather.Sitting ved en pult hele dagen arbeidet ikke gjør deg noe godt heller, dette er ikke noe som kan forebygges mesteparten av tiden , alle trenger å jobbe, men det er et par ting du kan gjøre for å holde seg våken og våken ved skrivebordet. Le med en kollega, vil det gjøre at du føler deg bedre mentalt. Lytt til dine favorittsanger dette vil gjøre at du ønsker å komme opp og danse, bortsett fra dont om det vil true jobben din. Har god holdning, slouching vil bare gjøre at du føler deg lat. Ha en mint, som fungerer aromaterapi ting på smaksløkene også. Og til slutt, åpne blinds litt bredere på kontoret la lyset in.a sunt kosthold er en svært viktig del av energinivået. spise mindre og hyppigere måltider, aldri føle seg så full at du bare ønsker å sove godt unngå den følelsen. Et eple om dagen, spise frukt er en rask sunn løsning. Kontroller at du er hydrert nok, drikke mye vann. Helkornprodukter ta lengre tid for kroppen å bryte ned, så dette vil gi deg en jevn energi nivå hele dagen. Unngå for mye sukker, vil det gi deg en rask energi fikse, men krasjet etter at blodsukkeret lavere igjen er verre enn før du spiste sugar.Dont hopper over frokosten heller, ikke så mange folk spiser frokost og det viktigste måltidet på dag for en grunn. Det vil drivstoff du opp for resten av dagen. Alkaliske forming mat vil hjelpe også. Matvarer som er alkalisk er tenkt å være energigivende som frukt og grønnsaker. Få masse protein, ikke får nok protein kan gjøre deg utryddet så snack på noen blandede nøtter eller noen hele korn toast med peanøttsmør. Yum.Taking vitaminer kan hjelpe deg å fungere skikkelig og holde energetic.Herbal te er også bra. Kamille, vendelrot, pepper mynte og ginseng er alle gode i te, og vil slappe av deg og kvitt stress til at du skal føle revitalisert og frisk. Drikker urtete kan ikke bare bidra til å øke humøret og energinivået det kan også hjelpe deg å miste vekt. Vurdere å ta en urte supplement, så mange sverger at enkelte urter kan forbedre energinivået. Kosttilskudd med ginseng, bee pollen, taurin, og maitake er noen som boost energi. Alternative Health Supplements tilbyr et utvalg av alle naturlige urte kosttilskudd og drikke som vil bidra til å holde deg våken og full av energi