Hjelp Your Brain Get Into Tip Top Shape

Jeg er sikker på at alle har hørt øvelse, øvelse, øvelse til kroppen sunn, vel, du aldri høre noen si youre trening hjernen din også. Hjernen din er like viktig som resten av kroppen din. Det er veldig vanlig for folk å oppleve en nedgang i på deres mentale capacitates og evner som de blir eldre i alder. Det trenger ikke å skje med deg, men med litt innsats kan du forhindre hjernen fra aldring uansett hvor gammel du are.There er mange måter at hjernen kan støtte din hjerne. Fysisk trening, ja jeg sa det, alle sier trening for å holde kroppen sunn, vel det hjelper hjernen too.But det er mange flere ting du kan gjøre for å holde hjernen sunn. Seksuell energi kan også hjelpe hjernen. Det hjelper pasning informasjon mellom nerveceller. Bremse ned pustefrekvens kan øke aktiviteten i hypothalamus og hypofysen. En veldig morsom måte å stimulere hjernen din er å prøve nye ting. Gå bakover er ikke ny, men det sikkert føles nytt og annerledes har det vært bevis for at å gjøre ting på uvanlige mønstre kan gjøre hjernen større. Stimulere sansene også. Kontinuerlig holde øynene beveger seg i dine omgivelser vil holde hjernen prosessering ny informasjon og ta deg tid til å lukte på rosene eller noe du ikke noen gang luktet før vil forbedre dine brain.More ting du kan gjøre for å holde hjernen sunn er å få nok søvn . Alle trenger virkelig ca 9 timer søvn. De vanlige seks timer ikke klippe den for å holde en lykkelig hjernen. Stresshormoner kan faktisk drepe hjerneceller i hukommelsen sentrum. Selv stoffer kan understreke hjernen, koffein, nikotin, narkotika og alkohol reduserer blodgjennomstrømningen i hjernen som forårsaker for tidlig aldring av kroppen og din brain.Thinking negativt kan skade hjernen din også. Når du føler deg trist eller sint ta et øyeblikk å tenke er det virkelig verdt følelsen av at grunnen eller er jeg over reagerer eller blir opprørt over ingenting. Bor sosialt aktive og spise en balansert diett. Hjelpen too.Certain matvarer kan forbedre hjernen din healthiness også. Ting som fisk, blåbær, nøtter og grønn te alle bidra. Protein er viktig for å forbedre din mentale ytelse. Fisk har protein og omega 3 som beskytter hjernen og støtte dets utvikling. Blåbær er gode antioksidanter. De eliminerer frie radikaler som fører til aldring. Er nøtter og frø som rart mat for hjernen, de har protein og fettsyrer. De stimulerer hypofysen og utgivelsen veksthormon. Brokkoli, blomkål, rosenkål, er avgjørende for hjernen og hukommelsen helse. Fjærfe, hvete, avocado, og melk vil hindre aldersrelatert minne problems.Green te forebygger Alzheimers sykdom og har antioksidanter som bidrar til å forhindre for tidlig hjernens aldring. 2 kopper om dagen vil få hjernen alle fordelene som grønn te har å tilby. Microalgaes inkludert tang, tare, spirulina, og chlorella er høy energi kosttilskudd som hjelper over alle hjernens funksjon. Det er andre urte kosttilskudd og naturlige produkter som kan hjelpe hjernen din. Alternative Health Supplements tilbyr mange naturlige produkter som vil hjelpe hjernen din. Det er fokus kosttilskudd, minne kosttilskudd, så vel som andre som vil holde hjernen din i tip top form.