Hvordan får jeg ut av en vekttap platå Problem og løsning nr 2

Når du stiller spørsmålet hvordan får jeg vår av en vekttap platå? det kan være mer enn ett svar, avhengig av hva årsaken til problemet er. I denne artikkelen skal jeg se på problemet no. 2, tap av muskel, og løsningen på det.1. Problemet no. 2 tap av lean body mass (tap av muskler) Tap av muskelmasse kan være en av de viktigste grunnene til at du har nådd et platå. Muskler bruker mer energi enn fett selv når du sover. Derfor er det fornuftig at hvis du mister muskler, går din metabolic rate ned og vekttap blir enda vanskeligere. Dette er spesielt en meget stor fare med kjepphest diets.Fad dietter ikke forsyne kroppen med de næringsstoffene den trenger for å opprettholde en sunn muskel struktur og som et resultat du mister lean body mass. Hvis du spiser for lite kalorier om dagen, vil du brenne mer muskler enn fat.A skjult del av problemet no. 2 er også som på en kjepphest diett mister du mye vann når du starter på den. Dette betyr naturligvis at det ikke er sant vekttap og så snart du spise normalt igjen, kommer vannet tilbake, og det gjør vekt. Det betyr også at når du har mistet så mye vann som kroppen din kommer til å tillate deg å miste, vil den falske vekttap fra vann stoppe og det vil se ut som om du har nådd et plateau.A mangel på andre næringsstoffer som vitaminer og mineraler på grunn av en kjepphest diett kan også holde kroppen fra å opprettholde sunne muskler, og kan også føre til tap av lean body mass.2. Løsningen på problemet no. 2 tap av lean body mass (tap av muskler) Du må spise nok. Med andre ord må du passe på at du kombinerer ditt treningsprogram med fullt ernært kropp. Dette vil ikke skje på en kjepphest diett som kål suppe diett. Dette er en veldig viktig måte å identifisere en kjepphest kosthold. Hvis en diett sier at du har ikke lov til å trene mens du er på den, kan du være ganske sikker på at det er en kjepphest kosthold. En diett trenger ikke å oppmuntre til trening, mange vil ikke så mange mennesker liker ikke å gjøre øvelsen, men det må ikke være til hinder it.It er også en god idé å ta et godt kosttilskudd når du prøver å gå ned i vekt. Fordi du spiser mindre enn normalt, finnes muligheten for alltid at du ikke får all den næring du trenger, men god kostholdet kan be.3. Konklusjon: Du kan nå et vekttap platå hvis du ikke spiser nok og trener for mye. Så, er det en god idé å hindre et vekttap platå før du selv nå det ved å spise fornuftig og trene riktig. Det er også klart at det vil være svært vanskelig å komme ut av vekttap platå ved å spise enda mindre. Ved å spise riktig kan det også skje at du vil i utgangspunktet få litt vekt, men så snart kroppen justerer, vil vekttap starte på nytt uten å nå et platå. Hold på det, og du vil ha suksess! Den gode nyheten for deg er at det er et program som bruker et begrep om kalori skiftende å hindre kroppen din fra bremse ned stoffskiftet. Dette selvfølgelig hindrer deg i å nå et platå.