Antioksidanter, hvordan de kan hjelpe deg!

Antioksidanter er molekyler av næringsstoffer i mat som hindrer oksidering fra å skade kroppen. Oksygen blir brukt av det menneskelige legeme som frembringer et biprodukt som forårsaker skade. Den antioksidanter opptre på en måte å reparere skaden gjort av by produkter. Noen av skader gjort av oksidativ skade er diabetes, macula degenerasjon, hjertesykdom og kreft. Noen av de mest kjente antioksidantene er vitamin A, vitamin C, vitamin E, selen og caroteniods.Antioxidants er svært nyttig for menneskers helse. Noen undersøkelser sier at matvarer som inneholder antioksidanter faktisk kan forsinke mange av aldersrelatert diseases.Continual forskning alltid blir gjort om til kunnskap om antioxidants.Antioxidants nøytralisere av produkter av kroppen. Av produkter kan lages ikke bare av oksygen men også andre faktorer i tillegg. Stråling og tobakksrøyk er to ting som forårsaker av produkter. Etter en lang periode skaden som er gjort av biprodukter kan ikke reverseres dette kan skape kreft. Men den antioksidanter komme inn og hindre av produktene fra å ta fra andre molekyler som kan bidra til å forebygge mot cancer.Another ting som også skaper flere av produktene i legemet er over trener. Det setter mer oksygen inn i kroppen, og den oksygen skaper ved produktet. Dette gjelder noen mennesker fordi det kan forverre skaden til musklene. Siden det ikke er mulig å måle mengden av produkter som er i kroppen er det ikke måten å fortelle om en farlig mengde er i kroppen, og hvis ekstra antioksydanter kommer til å trenge å bli tatt. Skadene fra trener oppstår over tid. Regelmessig trening kan øke antioksidant forsvar og beskytte mot etter produkter oppretter ved exercise.There er mange matvarer som har antioksidanter, frukt, grønnsaker, korn, enda noen kjøtt har dem. Grønne grønnsaker har Lutein og karoten. Karoten er også funnet i ting som søtpoteter, gulrøtter, honningmelon, squash, gresskar og mango. Karoten er vanligvis funnet i matvarer som er oransje i color.Lycopene er funnet i matvarer som tomater, vannmelon, grapefrukt, papaya og guava. De fleste kommer dit inntak av lykopen fra tomater og tomat produkter. Mineralet selen er ikke antioksidanter, men ha den samme komponent. Det er funnet i slike matvarer som ris, kjøtt og brød. Paranøtter har en høy andel av selen i dem toothe vitaminene A, C og E er også stor i å få antioksidanter. Matvarer som har mye vitamin A er lever, melk, eggeplommer, gulrøtter, mozzarella ost og søtpoteter. Korn, storfe, fjørfe og fisk er veldig høy i vitamin C. Så er mange frukter og grønnsaker. Vitamin E finnes i safflower, mais og soyabønner oljer, hvetekim og mandler. Du kan også finne det i mango, brokkoli, og nuts.A studien er gjort på antioksidanter for å se om de bidrar til å redusere toksiske effekter av bly. Bunnen av forskningen var at den viktigste årsak til bly være giftig er det oksidative stress. En ubalanse ble opprettet mellom det av produktene og antioksidanter i kroppen. Dette skyldes en overdreven mengde av produktet i kroppen og resulterte i å ødelegge vev. Vanlige symptomer på blyforgiftning er anemi, irritabilitet, hodepine, vekttap, og motorisk svekkelse. Mest blyforgiftning er forårsaket ved å spise mat med bly på dem, og ved kontakt med et miljø som har ført i det. Testingen gjøres for å bevise at antioksidanter vil redusere giftstoffer fra bly ble vist seg å være effektive.