Topp 10 grunner til å spise fem eller seks måltider per dag

Det kan høres ut som den nyeste diett kjepphest, men alt annet enn det. Den nye vitenskapen for å miste vekt har rammet gatene, og den flyr i ansiktet av alt våre mødre lærte oss om tre måltider om dagen. For når det kommer til sunn mat, spesielt å spise med sikte på å miste vekt, er nyheten her: den beste veien til dette målet er gjennom fartsovertredelse opp på de metabolisme, snarere enn et fokus på kalori reduksjon. Fordi metabolismen omfatter begge sider av kalorier ligningen redusere hva som kommer inn, og øker hastigheten som vi brenner det som kommer inn Heres den magre på hvordan å bli skinny gjøre det på denne måten: 10. Fokus på kvalitet, ikke kvantitet. Konseptet går ikke sulten gjennom kalori deprivasjon, men heller, ernæring gjennom konstant næring. Du vil aldri få altfor sulten, noe som betyr at suget etter søtsaker og desserter vil være lett conquered.9. Din fordøyelsessystemet vil alltid virke. Dette er en god ting, fordi fordøyelsen brenner kalorier og brenne kalorier er ting av metabolism.8. En reduksjon i kolesterol. Studier har vist at personer som spiser fem eller seks mindre, høy kvalitet måltider per dag har generelt lavere kolesterolnivå enn de som spiser tre sunne måltider per dag. Også dette er et problem metabolisme, som kroppen mer effektivt behandler de fettsyrer som ellers ville tette igjen arteries.7. Ikke mer sult. Med denne tilnærmingen youre spise hele tiden. Du trenger bare å vente to eller tre timer til neste meal.6. Fast food er god mat. Nei, ikke snakket hamburgere og pizza. Men med denne tilnærmingen et balansert måltid erstatning bar eller en protein shake kan erstatte et måltid uten at kvaliteten eller schedule.5. Bedre helse gjennom bio kjemi. Fordi maten involvert med denne tilnærmingen er balansert og næringsrik, og kommer i håndterbare mengder, kan kroppen lettere optimalisere nivåer av elektrolytter og næringsstoffer på en jevn basis.4. Bedre helse gjennom fordøyelsen. Ingen flere tomme magesmerter, ikke mer over å spise magesmerter, ikke mer tilstoppet tarm syndrome.3. Optimalisert insulinnivået. Blodsukkeret er ett element som direkte påvirker hvordan vi føler mer enn noen annen. Spise oftere kutter ned på oppturer og nedturer i blodsukkeret og de resulterende blodsukkeret som bestemmer hvordan vi feel.2. Anti aldring. Når vi spiser mer, har vi en tendens til å drikke mer væske, som er bra for huden og den generelle forebygging av aldring effects.And nummer én grunn til å spise fem eller seks måltider per dag is1. Velvære. Sammendraget effekten av denne tilnærmingen til å spise omfatter alle aspekter av hvordan vi føler og hvordan vi ser ut. Våre musklene har en konstant strøm av sunn energi, så føler vi bedre. Vi er bedre i stand til å håndtere vår vekt fordi vår metabolisme er høy og blomstrende, knasker kalorier raskere enn vi kan spade dem i. Vår bio kjemi er percolating sammen i henhold til designer specs, noe som betyr at våre organer er glade og vårt fordøyelsessystem går som en top.As de unge sier i disse dager, det er alt bra. Uansett hvilke helsemessige grunner til å spise fem eller seks måltider per dag i stedet for den tradisjonelle tre, enten det er for vekttap eller metabolisme forsterke eller bare for å føle seg bedre, er målet mer tilgjengelig og varig grunn av det.