2 raske og enkle måter å forbedre helsen

Vi er alle på jakt etter måter å forbedre vår helse. Vi lever i en travel samfunn og la oss innse det, ønsker vi å finne måter å forbedre vår helse i de raskeste, enkleste måter. Her er to enkle måter å forbedre din helse today.1. Bruk en ORAC Kart for å finne de sunneste Foods For BodyWhat din er en ORAC diagram? ORAC står for Oxygen Radical Absorbance Capacity. ORAC er en metode for å måle hvor mange antioksidanter en bestemt matvare har. Jo høyere orac verdi, har de flere antioksidanter maten. Våre legemer alder gjennom oksidasjonsprosessen. Oksidasjon skjer når oksygen samhandler med et bestemt stoff og i den prosessen mister elektroner. I enkleste form, betyr at kroppen lider skade. Et eksempel på oksydasjon ville være en oppskåret eple snu brun. Klem litt sitronsaft på eple og sitron juice, som inneholder antioksidanter, vil beskytte eple fra bruning. Så hvor er rask og enkel metode her? Den raskeste måten å forbedre din helse er å velge matvarer som inneholder mest antioksidanter, som beskytter kroppen mot frie radikaler som fører til sykdom. En ORAC diagram vil fortelle deg hvilke matvarer har den høyeste antioksidant verdi. Ja, bør du spise en rekke forskjellige frukter og grønnsaker, men ville ikke det hjelpe om du visste hvilke matvarer hadde mest helsemessige fordeler? 2. Kjøp Organic FoodsNow at du har din liste over sunn mat, kan du få ut din handlekurv og begynne å kjøpe matvarer som vil forbedre helsen din. Men vent .... det er et par ting du bør vite først. Det er over 3000 høyrisiko giftstoffer i USA matforsyning. Det kan være utrolig, men det er sant. Flere hundre forskjellige kjemikalier og flere tusen plantevernmidler er lovlig brukes i kommersiell matproduksjon, under US Act av 1992. Mange av disse plantevernmidler er kreftfremkallende stoffer. Økologisk mat er fri for sprøytemidler og skadelige kjemikalier. Økologisk mat er produsert av bønder som følger strenge retningslinjer. Før et produkt kan merkes organisk en regjering godkjent certifier inspiserer gården hvor maten er dyrket for å sikre at bonden oppfyller USDA standards.So, seriøst vurdere å kjøpe økologisk mat for å beskytte kroppen mot kreft forårsaker agenter. Hvor kan du kjøpe økologisk mat? Se etter lokale bondens s markeder. Mange leverandører av gårdbruker s markeder selger økologisk mat. Andre leverandører funnet på bondens s markeder er ikke sertifisert økologisk, men de er i ferd med å bli sertifisert, noe som betyr at de aren t å bruke sprøytemidler og kjemikalier, men de venter på å bli godkjent i statsråd. Mange helsekostbutikker selger økologiske produkter, og de fleste dagligvarebutikker begynner å selge økologisk frukt og vegetables.Now at du har to raske og enkle måter å forbedre din helse vil du være på vei til et sunnere liv! Finn en ORAC diagram og begynne å sette økologisk mat i handlekurven din.