Slik Stop panikkanfall Unngå disse gjenstandene som pesten og deretter lære The Cure

La oss innse det, når det gjelder å finne ut hvordan å stoppe panikkanfall er det mye unyttig behandlinger og løsninger ut there.and som er ikke bare trist, det er farlig fordi stadig lider med panikkanfall kan føre til angst lidelse (konstant frykt for å ha en annen angst angrep). Og når dette skjer alle liv beslutninger er styrt av frykt for å lide enda en attack.Needless å si, kan dette skade din livsstil, vennskap, kjærlighet livet og enda true jobb ytelse.Dette resultatene av panikkanfall er at den lidende vil ofte trekke seg fra normale dagligdagse aktiviteter, som for eksempel: * Planlegging ferie eller reise * Forlate ditt hjem, eller være alene * Gjøre avtaler eller sosialt samvær med mennesker, i frykt for at du kanskje må unnskylde deg selv halvveis gjennom * gi en tale eller presentasjon... , av frykt for å ha en panikk attack.Common Symptomer av en panikk AttackIf du er usikker på om du, eller noen du er glad lider med et panikkanfall, så her er noen vanlige symptomer som du bør se etter: * En Racing Hjerte * Chest Smerte * Hjertebank * pustevansker * Hodepine * svette * Tarm Troubles * Kvalme * Generell Tretthet * Svimmelhet * Insomnia * sommerfugler i magen * svelgeproblemer * konstant frykt for forestående undergang * Depresjon * Agorafobi * Plutselig Panic * Irritabilitet * Sosial Nervøsitet * Følelser Like You Are Going Crazy eller miste kontroll * Føler Alone And Out Of Place * tro at det ikke er håp om Normalitet * Sosial fobi * Urovekkende Dreams And ThoughtsThis er ikke en komplett liste, men en kombinasjon av symptomene nevnt det burde godt poeng å panikkanfall som årsak. Hvis du lider med disse symptomene bør du iverksette tiltak for å få anfall under kontroll før de øker i frequency.Immediate handlingen kan du ta for å hjelpe Panic AttacksMany folk har funnet det nyttig å lære hva som kan forverre angst og føre til panikkanfall. Enkle elementer som mat kan forsterke angst, eller lage et panikkanfall mye mer probable.Foods som: en bearbeidet mat (lunsj kjøtt, chips, pakket snacks) 2 Koffein (i kaffe, te, sjokolade) 3 energidrikker (Red Bull, Monster, Rockstar etc.) 4 Sugar (i form av sukrose, glukose, sirup) Sannheten om alkohol og panikk AttacksThough å ha en stiv drink kan virke som en opplagt måte å roe nervene, må du forstå at alkohol tørker kroppen og dette fører til at kroppen til å føle seg sliten og trett. Den også reduserer blodsukkernivået og forårsaker vitamin uttømming som well.Even om du kanskje føler deg avslappet, etter at den slites av, kan angst faktisk få worse.FINALLYCure panikkanfall ved å lære hvordan et panikkanfall er konstruert ... And Destroy them.One løsning som viser store løftet er dekonstruksjon metodikk. Noen ganger kalles ett trekk metoden, er en kur funnet ved å lære hvordan panikkanfall er konstruert. Med denne forståelsen er du da i stand til å hovedsaklig de konstruere panikkanfall før de skjer. Dette rive fra hverandre av angrepet gjør egentlig det permanent ubrukelig.