Hvorfor bruke vekter?

Hvorfor bruke vekter under trening? Vi vet alle at trening øker mengden av anstrengelse og kalori brenne. Legge ekstra vekt på trening øker anstrengelse, arbeidsbelastning og mengden kalorier brent. Plus, påvirker den ekstra vekten musklene som er involvert for å arbeide mot motstand (vekter) som bygger muskler tone /størrelse, styrke og fitness.Why Bruk vekter under daglige aktiviteter? Vekttap oppstår når du forbrenner flere kalorier hver dag enn du forbruker. Kalorier brent avhengig av både aktivitet og kroppsvekten din. Jo mer noen veier, jo flere kalorier han eller hun brenner under alle aktiviteter. Non Exercise Activity Termotilblivelsen (NEAT) er navnet på kalorier en person forbrenner gjennom sine daglige gjøremål. Økende en person s vektbelastning øker disse forbrente kalorier. Den ADLR (dagligdagse gjøremål Resistance) Undersøkelsen ble utført i 2005 av Ayaz Virji, MD og Sharon Phillips, MSPH, bekreftet en økning på 14 i caloric utgifter når bærbare vekter ble lagt (kaloriforbruk varierer i henhold til hvor mye vekt lagt til). Mind du, det betyr at du kan øke energiforbruket ditt lag 14 ved bare iført ekstra vekter, dvs er BodyTogs eller Walkvest.The Walkvest anbefalt av Kiropraktorer, fysioterapeuter og leger. Iført The Walkvest under trening og /eller daglig aktivitet styrker hjertet, øker vekttap, vekttap vedlikehold og øker bein og muskler strength.What er The Walkvest? The Walkvest er en vest med vektlommer strategisk plassert rundt midjen, så den ekstra vekten fordeles jevnt for komfort og sikkerhet. Den Walkvest kan bæres under gange, trening eller bare i vanlig daglige aktiviteter. Vesten har alt fra 1/2 pund til 16 pounds av flyttbare vekter i det s pockets.What er BodyTogs? BodyTogs er ergonomisk riktig vektet ermene slitt på leggene og underarmene. De sitter godt og komfortabelt heilt under klærne. Deres unike uteblivelse design sikrer ingen vet at du har dem på. Tiny vekter er jevnt fordelt rundt hele BodyTogs ermet for balanse og komfort. De små vekter er sydd på plass og er ikke removable.The ekstra pounds av BodyTogs automatisk øke mengden kalorier du forbrenner bare fra å gå om dagen. Uansett hva dine daglige aktiviteter: huset rengjøring, shopping, jobber, kjører ærend, og selv trene, vil BodyTogs forbedre daglige kalori brenne. Nå kan du bære din trening uansett hvor du går. Den innovative utformingen av BodyTogs ble utviklet av Ayaz Virji, MD, en bord-sertifisert bariatric lege som er spesialist i vekt management.Build Bone DensityBy seg ekstra vekt bein blir tvunget til å vokse tettere og sterkere, som bidrar til å forebygge osteoporose. Oregon State University studie fant at eldre kvinner kan stoppe bentap ved å trene seg bærbar vekter. SummaryIn dagens verden hvor 60 av befolkningen sliter med overvekt, bør vi dra nytte av de vitenskapelige fakta og bruke bærbar vekter for å hjelpe til med vekttap og vekttap vedlikehold. Våre metabolisms er bremse og evnen til å gjøre de nødvendige endringer i livsstil fortsetter å være vanskelig. Vi trenger all den hjelpen vi kan få. Jeg bruker bærbare vekter og kan se forskjellen i min daglige kamp for å holde min vekt på et sunt og passe nivå.