Mager og mener, eller bare ren Huge?

Å være i form kan bety en rekke ting i disse dager. Theres mager og mener, Theres bare mager, og Theres stort og ansvaret. Hvis målet ditt er å legge muskelmasse til din ramme, som er en av de to kritiske skritt mot jekkes stoffskiftet (den andre er din diett diett), er det første du må forstå at det er flere måter å gå om det . Fordi mens man kan gjøre deg til en kandidat for en Calvin Klein undertøy annonsen, kan en annen gjøre deg til noen som ser ut som de burde være håndbak for kvartalene på hjørnet tavern.One trenger bare å se til konkurransedyktige løpere å forstå at det er mer enn én måte å kaste pounds og bygge muskelmasse. Faktisk trenger du ikke lete lenger enn spor for å se reglene i treningsfysiologi i full blomst. Fordi på det sporet er to typer løpere: langdistanseløpere, og sprintere. Begge tog med lik intensitet, bruker de like mye tid å gjøre det, og de spiser på samme trening bordet. Og begge har av listene raske metabolisms. Men se nærmere. De ser ingenting likt. Avstanden fyren ser ut som en anorektisk, mens sprinter ser ut som han kunne benkpress din Buick. Theyre både utøvere, både løpere, så hvordan kan dette være? Kroppsfett er ikke problemet her. Faktum er, ingen av disse utøverne har mye av det. Den fettprosent av sprinter, som åpenbart er tykkere og mer muskuløs enn maratonløper, er trolig like lav, om ikke lavere. Så hvorfor er en mer muskuløs enn den andre? Fordi avstanden løperen medfører en større daglige kalori underskudd gjennom arten av sin trening, betyr hvis art ikke be hans kropp for å legge til muskelmassen. Faktisk, spør den ham til å kaste den. Den sprinter, derimot, trenger eksplosiv styrke, og den muskelen som kreves for å gjøre det er bygget på et spesifikt treningsprogram som ikke ville påvirket på kroppens evne til å lage den. Hver utøver forvalter deres kosthold og trening annerledes, og de har ulike kroppstyper å vise for it.So det følger da at hvis målet ditt er å gå ned i vekt og opprettholde alle muskel du kan mens du er i gang, må du lære hvordan å trene som sprinter. Du må sette kroppen gjennom en spesifikk trening regime som ikke vil utarme muskelcellene til å mate energibehov, men en som vil presse kroppens energi butikker til det punktet hvor de må gå til reserve kilder kroppsfett til drivstoff kravene du plassere på det. Og i ditt tilfelle, betyr ikke dette gjør spurter, betyr det vekttrening som legger muskelmasse du trenger for å kalibrere stoffskiftet på en slik måte at du vil forbrenne fett mer efficiently.Because ved roten av alt dette er en vitenskapelig faktum: muskler forbrenner mer kalorier enn fett. Jo mer av det du har, jo flere kalorier vil du forbrenne per dag, selv når du er ikke bruker disse musklene. Og måten å legge mer muskler uten å se ut som en fotballspiller er å få fart på stoffskiftet og spise riktig, med fem til seks mindre men likevel høy kvalitet måltider hver dag, i stedet for de tradisjonelle tre måltider. Metabolisme er nøkkelen til å administrere din vekt og nå et høyt nivå av form. Og hvis du tviler på dette, bare spør deg selv hvilke kroppen youd heller se i speilet, en maraton mester eller som en høy hekkeløper? Valget er ditt.