Det tar mye krefter på å holde Uanstrengt Thin

Med den stadig økende fedme-epidemien her i USA, har du noen gang lurer på om de tynne folk du ser er bare sånn naturlig? De har å jobbe med å være tynn? Eller er det bare at noen folk har alle lykke og aldri trenger å bekymre deg for hva de spiser? Vel, svaret er litt av both.We har sett mange artikler på nettsteder om hvordan noen mennesker aldri trenger å tenke på vekten sin . De aldri tenker over hva de spiser. De blir aldri på en skala. Faktisk, vil du også finne en skala i sine hjem! Ifølge disse nettstedene, disse menneskene er uanstrengt tynn. Artiklene deretter dele en lang klesvask liste over uanstrengt tips disse tynne folk ikke engang å tenke på. Men heres hva gifte liker å vite om de ikke trenger å tenke på vekten sin, så hvorfor behovet for en liste? Vi tror det er mer å være uanstrengt tynn enn disse nettstedene er sharing.It gjør imidlertid synes at når du har programmert deg selv til å spise en bestemt måte og etablert en fitness rutine, bør du ikke å hele tiden tenke på vekten din. Her er noen av våre forslag for å hjelpe deg å opprettholde din idealvekt: Dont kosthold. For å gå ned i vekt og holde vekten av, må du lære å spise riktig mengde av de riktige matvarene. Det er ingen magisk plan der ute som vil forvandle deg over natten eller i en uke eller to. Selv om det var, hvis du fortsatte å spise slik du gjorde før den magiske plan, ville du sette vekten rett tilbake på uansett. Du må lage en permanent livsstilsendring. Start dagen med en sunn frokost. Dette er det viktigste måltidet på dagen. Det gir deg nye glukose nivå, noe som gir deg energi til å møte dagen. Ikke hopp over måltider, heller. Som bare søl med stoffskiftet. Utarbeide en fitness plan. Trenger du å tilhøre et treningsstudio for å oppnå dette? Absolutt ikke. Tidsplanen bør inkludere en kardiovaskulær trening minst tre ganger i uken, som varer 30 minutter hver. Dette kan omfatte walking (sparke opp tempoet, skjønt, rusler ikke øke hjertefrekvensen nok), sykle, No jogging på et spor, etc. trenger for en dyr elliptiske eller tredemølle. Minst to ganger i uken, gjøre noen styrketrening aktivitet. Det er belastningen av DVDer ute fra yoga til Pilates til gratis vektløfting. Againno unnskyldninger vi alle har TV og DVD-spiller, så nok procrastinating! Hold en food journal hvert fall for en liten stund. Nå er dette en kolossal smerte i nakken, ingen tvil om det. Men det hjelper deg å holde styr på maten du spiser. Du kan bli overrasket over hva du er måke inn uten engang å tenke på det! Hvis du står for alt du spiser, finner youll deg selv å være en hel masse mer forsiktig. Ingen spøk. Spis smart. Dont kjøpe masse mat som du elsker, men bør ikke spise. Aksje opp på frukt og grønnsaker, hele korn brød og magre proteiner. Du kan kjøpe favoritt snacks. Men i stedet for å få den 55 gallon trommel av salsa og kartong med chips på lager klubb, prøve å kjøpe en enkelt snack størrelse. På den måten tilfredsstille deg din craving for den spesielle maten, men ikke overspise. Men begrense dette til en ukentlig belønning. Snacking som dette to tre ganger om dagen er slags selv defeating.Now, kan ta det opprinnelige spørsmålet igjen her. Er tynne mennesker uanstrengt tynn? Nope. Flertallet av folk uten et vektproblem følge nøye med på hva som skjer. De samvittighetsfullt se hva de spiser og drikker, og de trener. Med tiden, men de har ikke å tenke på det så mye, og rutinen blir uanstrengt og føles naturlig. Nå som er fornuftig.