Sunn Organic Eating

Everyone ønsker å spise riktig. Men reglene endres hele tiden. Sunn økologisk kosthold, men ikke komplisert. Det kommer tilbake til det grunnleggende, spise ordentlig mat. Lære å finne denne ekte mat kan være en utfordring, men det blir lettere hver dag. Her er noen strategier for å ha i bakhodet når du leder for butikken. Økologiske alternativer

De fleste supermarkeder har nå en organisk mat delen. Noen ganger har de økologiske alternativer drysset gjennom de vanlige sideskip, også. I USA, matvarer sertifisert til å være økologisk dyrket funksjonen en liten rund grønn og hvit klistremerke (for bearbeidet mat), eller en produsere klistremerke hvis antall starter med en "9". Mange produkter hevder å være "naturlig" eller "naturlig dyrket ", men disse vilkårene ikke er regulert, og har ingen reell betydning. Den sertifiserte etiketten er det beste alternativet.
Spis Whole Foods
p Det er et stort utvalg av økologisk junk food tilgjengelig i dag. Du kan fortsatt ha chips, iskrem, brus, eske mac og ost og pølser. Men for sunn økologisk kosthold, bør du minimere forbruket av selv økologisk bearbeidet mat, selv om de er et bedre valg enn sine konvensjonelle counterparts.Whole mat, når du setter dem på tallerkenen din, ser ut som de gjorde da de vokste . For eksempel ville maiskolber eller frosne kjerner av korn være en hel mat. Corn chips, popcorn, cornflakes ... No generelt, jo mindre behandling en mat har pågått, jo mer næring den beholder til fordel you.Whole matvarer er stort sett funnet langs ytterkantene av din dagligvarebutikk. Produsere delen er fylt med frukt og grønnsaker ser akkurat som de gjorde i hagen eller i frukthagen. Finn de økologiske epler og la karamell dip behind.The kjøtt avdelingen har å bearbeide sine produkter litt mer, selvsagt, men likevel, du ser på du delvis opp storfe og fjærfe, og sjødyr. Villfanget fisk er det samme som økologisk. Økologisk kjøtt vil bli merket som such.The meieri kjøligere tilbud er ganske tungt behandlet i disse dager, selv de organiske. Meieriprodukter mye tettere til "hele" kan ofte fås fra en lokal bonde. Hun kan tilby økologiske egg, ferske oster, gress matet kjøtt og kanskje til og med rå melk.
Spise lokal

Sjekk ut din lokale Bondens marked. Lokale gartnere og små gårder bringe inn mat bare høstes nedover veien, som pakke en ernæringsmessig punch langt større enn det isbergsalat som har vært på reise i en nedkjølt lastebil for en uke. Du kan også finne lokale honning, egg, salsa og syltetøy, og andre skatter. Støtt din lokale økonomien på denne måten, og alles økologiske valg vil fortsette å increase.Put i en liten økologisk hage av dine egne, og du kan spise sukker-snap erter sekunder etter høsting. Noen kyllinger vil holde bugs under kontroll, og gir deilig egg. Du kan gjøre heve kyllinger selv i byer og forsteder --- sjekk din lokale forskrifter.
Gjøre en start i dag

Hva er på din handleliste denne uken, se hvis det er en organisk versjon av det tilgjengelige. Hvis et element på listen din er så bearbeidet at du ikke engang sikker på hva hele mat det er avledet fra, kanskje du burde ta et standpunkt og krysse at en av.