3 Protein Kilder må du legge til din diett i dag

Når det gjelder å spise sunt og komme i form protein er kjent for å være svært viktig. Protein er byggesteinen av muskel og kroppsbyggere har sunget sine roser i årevis. Selv om du ikke ønsker å legge på plater av muskler og bli den neste ahh nald du bør definitivt være å legge i noen kvalitet proteiner i kostholdet ditt. Det kan gjøre underverker for din generelle helse. En ting folk ikke forstår selv er behovet for å sikre at disse er kvalitet proteins.One av de beste proteiner for å legge på til måltider er villaks. En av nøklene her er vill i villaks. Noen ganger når du spiser en fisk delen som du plukke opp på ditt lokale supermarked du har ingen reell anelse om hvor det kom fra og hva den inneholder. Noen av fisken kommer fra et oppdrettsanlegg, og som sådan kan det være syk og usunn. Selvfølgelig dette er ikke alltid tilfelle, men hvis du ønsker det beste bør du alltid gå med villfanget fisk. Med laks er du også få en bonus. Det er en fet fisk så det er fullpakket med gode fettstoffer. Disse gode fett er avgjørende for en sunn fettforbrenning kosthold. Igjen villaksen har generelt mer av disse gode omega 3 fett på grunn av det faktum at oppdrettslaks blir ofte utnyttet billig fôr og er generelt ikke så healthy.Eggs har fått en dårlig rap når det gjelder å begrave fett og spise sunt. Men disse tingene er noen av de beste kildene til protein for å legge til din diett. De er fullpakket med vitaminer som faktisk bidrar til å forbrenne fett. Vitamin B12 er på toppen av listen over vitaminer på egg. Selvfølgelig plommen ikke inneholder kolesterol, og du må være veldig nøye med å holde dette i moderate mengder. Jeg er en troende i å spise hele egg og alt jeg bare føler at du må være fornuftig om det. Selvfølgelig kan du ikke forvente å ha en seks egg omelett og kaller det en dag. Du må begrense inntaket til et par egg om dagen. Så lenge du gjør dette så bør du definitivt legge denne proteinkilde i kostholdet ditt. Effektene (for ikke å nevne smaken) er wonderful.Last men ikke minst mandler kan være en stor kilde til protein for kostholdet ditt. Igjen skjønt som med andre kvalitet kilder til naturlig protein mandel kommer med en ekstra fordel og lagt forsiktighet. Mandler er også høy i gode fettstoffer. Disse fett er bra for deg og definitivt trenger å bli utnyttet i programmet. Du må bare sørge for at du ser samlede kaloriinntaket. Det tar ikke mange mandler å tipse deg over grensen på totale kalorier. Vær oppmerksom på dette, og disse er en stor kilde til kvalitet protein med den ekstra fordelen av gode fettstoffer. Legg disse i, og du kan ikke gå galt.