Gi oss i dag vårt daglige ... Hydration

Våre mødre fortalte oss mange ting som har holdt oss ut av problemer gjennom årene, og et par ting vi fortsatt ikke forstår:? Gjøre våre senger hver dag, sørg for å ha rent undertøy i tilfelle vi er i en ulykke, spise spinat, osv. Men sjansene er vi ikke hørte kanskje det viktigste livet instruksjon fra våre mødre i det hele tatt, mer sannsynlig kom fra vår helse lærer i grunnskolen: drikk vann. Mye vann. Åtte kopper per dag, på et minimum. Og som mange tingene vi ble fortalt da, det gikk inn det ene øret og ut det andre som gjennom årene kompleksiteten i livet nedstammet alle rundt us.Cut til et par tiår senere, og her er vi alle er, gjør det ganske bra, alt tatt i betraktning, og vi sannsynligvis har ikke gitt en hel masse tanke til handling av drikkevann i det hele tatt. Vi gjør det, vi vet det er bra for oss, men det er ikke som skatt eller pensjonering planlegging, dont vi planlegger for det, vi sjelden gi den en tanke. Men kanskje, hvis vi revisited hva som står på spill med våre svært voksen følelser og frykt for forestående alderdom på våre hæler, kan vi gi den grunn den fortjener. Fordi vann er alt. Og i vårt tilfelle, mener vi at literally.Most av oss allerede vet at våre kropper er stort sett består av vann, at vårt blod er 82 prosent vann (resten er ting som gjør det rødt), hjernen vår er 95 prosent vann , og dette er mindre kjent lungene våre er 90 prosent vann. Våre ledd og muskler trenger vann for å flytte. Vi vet at vi svetter, og når vi gjør det vi må erstatte den fuktighet med ferskvann, og ganske raskt. Faktisk, vannflasker er overalt i disse dager, noe våre mødre trolig fortsatt ikke kan forstå fordi det fortsatt flyter fritt fra springen. Men her er noen fakta for å sette det hele i perspective.Water er ting som holder vår huden smidig og yngre utseende. Aldring tendens til å tørke det ut, og vi kan slå tilbake ved å drikke mye vann sammen med alle de kremer og lotion vi bruker. Kroppens funksjoner avhengige av vann, og ikke bare for å frakte avfall ut bakdøren våre viktige nivåer av elektrolytter er regulert av vann, våre nyrer og lever bruker vann som den viktigste måten å filtrere ut giftstoffer, bruker våre immunforsvar vann for å bekjempe sykdommen, selv vårt hjerte helse er avhengig av water.We alle bruker mer vann enn vi tror vi gjør i form av drikkevarene vi spiser og maten vi spiser. Men fortsatt finnes en hake kaffe, juice, brus, og til og med melk, så næringsrik som den er, ikke telle mot vårt daglige vannforbruk kravet. Hvorfor? Fordi de fungerer som diuretika og har nøyaktig motsatt effekt på beregnet fordel for forbruk av vann de hjelper oss med å eliminere det fra våre organer. Så for hver kopp kaffe du drikker, må du legge til en ekstra kopp vann til åtte kopper du bør ellers consume.So start planlegging og begynne å drikke. Hvis de helsemessige fordelene ikke få din oppmerksomhet, da dette bare kan: vann, mer enn noe annet enn valg av livsstil, er det som holder oss ser ung og energisk. Og vi trenger ikke våre mødre for å fortelle oss hvor viktig det er.