3 Secrets til en vellykket Workout Rutine

Komme i form er alltid på toppen av målet lister for mange mennesker. Men å sette sammen en vellykket treningsøkt rutine kan være stressende å si det mildt. Du har en rekke forskjellige områder å tenke på og få enda en av dem feil kan virkelig påvirke de andre. Å bygge en vellykket rutine må du først være klar over alle de områder av et vellykket program, slik at du kan riktig adresse hver one.The første området å huske på er at en av ernæring. Det er riktig at du ikke kan ha et skikkelig program som vil hjelpe deg å miste vekt og komme i form uten å betale noen alvorlige oppmerksomhet til området av ernæring. Du må først ta et ærlig blikk på hvor du er på, og deretter planlegge et kart for å komme dit du ønsker å være. Du må finne ut hvor mye av kroppsvekten din er fett og hvor mye som er muskler eller lean mass. Deretter beregne hvor mange kalorier du kommer til å trenge å ta i mens regnskap for aktivitetsnivået på treningen. Når du gjør det du kan deretter ta de riktige formene for mat og sørg for at du planlegge måltider som består av naturlige matvarer og unngå enhver og alle behandlet useriøs. Jo mer naturlig jo bedre. Husk jo bedre du har denne etappe av rutinen jo bedre vil du gjøre i den andre areas.The andre område å se er selve treningen selv. Jeg sterkt anbefaler at du bygger en rutine som inkluderer både cardio arbeid og motstand eller vekttrening. Selv kvinner trenger å innlemme vekttrening eller motstand (med bare kroppsvekt) trening inn i rutinen sin. Det handler om å legge noen lean mass og forme kroppen din vil bidra til å brenne fett i det lange løp. Ikke vær redd for at du kommer til å bulk opp i The Incredible Hulk over natten. Gutta og jentene på disse hardcore bodybuilding magasiner fikk ikke det blikket fra bare å gjøre litt styrketrening. Du har ingenting å frykte hvis du bare ønsker å komme i shape.Finally ingen treningsprogram er komplett uten regnskap for skikkelig hvile. Dette er faktisk en av de mest oversett områdene arbeidsmiljø ut for folk flest. Vanligvis folk tenker på bare kosthold og trening når de tenker på å komme i form. Sannheten i saken er at kroppen din ikke kan komme i form uten skikkelig hvile. Du bruker mye tid på å arbeide ut og faktisk rive kroppen ned når du trener så det eneste neste logiske skritt er å hvile for å komme seg. Sørg for at du planlegge resten i rutinen med samme innsats du planlegger arbeidet. Alt som trengs er litt tid management.Addressing alle disse områdene vil forsikre deg mer suksess enn den gjennomsnittlige personen som starter en rutine og avsluttes i de første ukene. Pass på at du ikke er en av de gutta!