Seks trinn for å leve i Moment

You've sikkert hørt mye om å leve i øyeblikket de siste årene. Det har blitt et populært slagord som brukes til å beskrive prosessen med å handle ut i vår tid. Leve i øyeblikket innebærer mindfulness, som er et buddhistisk begrep som innebærer å være bevisst på dine fysiske og psykiske tilstander som de er akkurat nå, ifølge en Psychology Today artikkelen. Plasser din oppmerksomhet i nåtid

For mange mennesker er opptatt med å tenke hva som har skjedd i fortiden eller hva som skal skje i fremtiden i stedet for å fokusere på hva som skjer akkurat nå. Putting din oppmerksomhet i vår tid er et konsept understreket kontinuerlig i mange østlige religioner og filosofier. Den eneste gangen du har er akkurat nå. Prøver å holde fokus på hva du gjør nå eller hvem du snakker er en måte å begynne å leve i øyeblikket.
Vær unselfconscious

Self- bevissthet hindrer mange fra å gjøre ting de virkelig ønsker å gjøre. De kan ønske de kunne handle ut, men de føler seg dum, eller de føler at de ikke kan, eller deres foreldre fortalte dem at de ikke var i stand til - uansett grunn, har de ikke engang prøve. Følelser av selv-bevissthet holde deg tilbake. For å leve i øyeblikket, bør du slutte å tenke på hva du gjør og bare gjøre det.
Godta Pain

Aksept er en nøkkelfaktor i å leve i øyeblikket. Hvis noe er smertefullt, kan du slite med det eller prøve med all din makt for å unngå det. Imidlertid kan sjansene være at din sliter bare skaper mer smerte. Prøver å akseptere det som er i livet ditt akkurat nå, selv om det er negativt eller smertefull, vil hjelpe deg til å leve i øyeblikket i stedet for å slite mot den.
Stopp Rushing

Ditt liv kan virke veldig hektisk og gal til tider. Det virker som alle er alltid rushing rundt med noe viktig å gjøre eller noen viktig å møte. Denne konstante, vanvittige tempoet i livet hindrer deg fra å leve i øyeblikket fordi du alltid er opptatt av hva som skal skje neste. Ikke overbooke timeplanen din, og sørg for at du tar deg tid til de tingene som er viktige, for eksempel familie og venner.
Verdsett de små tingene

utvikle en følelse av takknemlighet for de små tingene i livet ditt. Disse kan være ting du ofte overser, enten det er et smil og en klem fra mannen din før han forlater for arbeid eller duften av blomstene som nettopp har startet blomstringen om våren. Lag en liste over ting du er takknemlig for, og prøver å dyrke en følelse av å være bevisst, bevisst og takknemlig når du kommer over dem.
Glem Tid

Hvis du noen gang har vært virkelig oppslukt av en oppgave, kan du fullstendig mister oversikten over tid. Dette kan skje med deg når du gjør noe du absolutt elsker å gjøre. For å leve i øyeblikket, er det viktig å slutte å bekymre deg tid og bare engasjere seg i aktiviteten du utfører så fullstendig som mulig