Tips For Vekttap For The Modern Weight Watcher

I vår moderne tid virker det vanskeligere enn noensinne å holde fra å komme over vekt. I en tid da arbeidet i menneskekroppen blir forstått det meste vi er på vårt vett slutt med dette problemet. Over halvparten av den amerikanske befolkningen er over vekt. Mange andre land opplever de samme problemene. Vårt største problem i dette området er å finne tid til å ta vår vekt på daglig basis. Her er noen tips for vekttap for den moderne vekt watcher.1. Alle vekttap planer som faktisk fungerer gjøre det samme. Lær deg hvordan du skal forbruke mindre kalorier enn du forbrenner. En kalori underskudd er målet. Dette må oppnås daglig. Dette er vekttap på sitt grunnleggende nivå. Hver vellykket vekttap diett må møte denne formelen. Vi er nødt til å spise mindre enn det vi spiser nå, med mindre vi gjennomføre tip # 22. Mer mosjon vil være rekkefølgen av dagen. Beklager, men dette er uunngåelig hvis vi ønsker å tap disse uønskede pounds og holde dem av. Dette kan gjøres på enkle og underholdende måter. Turgåing, sykling, turgåing, svømming eller bli involvert i noen annen utendørs aktivitet som vil heve vår pulsen er det vi leter etter. Hvis vi velger å holde seg innendørs vil vi fortsatt må gjøre ting for å øke vår hjertefrekvens som calisthenics, tredemølle, stasjonær sykkel, svømming, pumping jern eller ting som these.3. En riktig balanse av # 1 og # 2. En balanse kosthold og litt mosjon er hva som fungerer best for å oppnå en kalori underskudd. Bestem hva vår kaloriinntaket bør være for vår alder, vekt og høyde (www.weightlosstest.org). Vi vil kalle det vår vedlikehold inntak. Spise så mye vil ikke ha noen effekt på vekten vår, vil den forbli den samme. Annonsen vår trening og vi er nå i et underskudd! Hvis vi gjorde ikke legge til noe trening og bare spiste 500 kalorier mindre hver dag vi igjen ville være i underskudd. Denne ligningen kan justeres slik vi liker å passe våre behov. Her er en bonus. Vi faktisk få en 2 for 1 effekt med trening. Ikke bare brenne vi kalorier, men vi også bygge muskler. Mer muskelmasse øker vår metabolisme. Mer muskelmasse betyr kaloriene vi trenger for våre vedlikehold inntaket er økt. Dette vil gjøre det lettere for oss på å spise siden av equation.4. Spis sunt. Les etiketter og lære hva som er i maten vi spiser. En gram protein eller karbohydrater tilsvarer 4 kalorier. Et gram av fett på den annen side tilsvarer 9 kalorier! Dette ikke t bety fett er dårlig, bare at vi må begrense hvor mye av det vi forbruker. Ikke alt fett er skapt like heller. Mettet fett er ikke så bra for oss, mens umettet fett er bedre. Mat som er høy på sukker bør også være begrenset. Ikke bare er de svært høy i kalorier, men er heller ikke sunt. Vi trenger ikke å være kostholdseksperter, bare litt grunnleggende kunnskap kombinert med litt sunn fornuft vil gå en lang vei å hjelpe oss å miste noen weight.Remember, vekttap vil etter hvert bli vektkontroll. Opprettholde vår skikkelig veier er en livsstil og ikke noe vi hopper inn og ut av. Gradvis vekttap er best og sunneste. Ved å spise og excising riktig vi vil brenne fett og bygge muskler og dermed heve vår metabolisme. Hvis vi må ha litt hjelp i å holde styr på alt dette jeg ville foreslå en online diett program. De er gode for å hjelpe oss med å organisere måltider, holde oversikt over våre kalorier og en generell evne til å holde seg på sporet. Disse tipsene for vekttap for den moderne vekt Watcher kan føre til en vellykket Shedding av disse uønskede pounds.