Makulere pounds With The Right Fat Burning Foods

Når du re å sette din egen fitness plan sammen dekker en stor treningsprogram og kosthold, vite hva er fettforbrenning mat og hva aren t, er nøkkelen. Selvfølgelig vet du å holde deg unna sukker, hvitt brød, fokus på magre proteiner og gode karbohydrater, men det er faktisk mat der ute som er fettforbrenning mat? Svaret er mest definitely.It er viktig å opprettholde minst litt variasjon når du re integrere disse i kostholdet ditt. Dette vil holde din interesse og ikke la deg bare gå lei og kaste inn håndkleet. Det første åpenbare er eggehviter, ikke inkludert åket. Kroppsbyggere og ytelse Kosten vil danne hele måltider sentrert rundt bare eggehviter. Dette er en sann måte å sulte fettet i kroppen din mens bare fôre muskler, noe som gjør det en fettforbrenning mat for sure.Nobody liker å føle at de re blir fratatt søtsaker, og søken etter fettforbrenning mat ofte legger til at ekstra psykisk belastning. Søtpoteter, (eller yams, avhengig av din del av landet hvis du er i USA) kan være svaret. Sødme tendens til å holde appetitten i sjakk, pluss det er lav på kalorier, mye lavere enn sin fetter, den vanlige poteten. Dette er en av de bedre fettforbrenning mat hvis du er villig til å spise den ren. Epler er en nær tredjedel på grunn av den tunge fiber i huden, som holder ned appetitten, men du vil se sukkerinntak, selv om det er naturlig sugar.To wrap opp denne korte men sikkert effektivt liste over fettforbrenning mat, husk å ta med havregryn og noe hele korn. Det er dette massemarkedet misforståelse ute som ris er et godt valg å kutte ned på fett, vanligvis knyttet til stereotypier av asiatiske matlaging stiler. Sannheten er, hvit ris er mer som hvitt brød tilsvarende. Brun ris kan anses risen s grovbrød tilsvarende når du leter etter fettforbrenning mat, men problemet er at det er ekstremt vanskelig å nyte. Det er nesten smakløs, og tar betydelig innsats for å tygge og komme ned. Dette er grunnen til at havregryn er et mye brukt alternativ. Det er protein til karbohydrater. forholdet er svært balansert, er det lettere å ta i (og mange vil si morsommere), og det fortsatt gir deg den samme appetitten tilfredsstillende effekt uten fett, som brun ris ville. Quinoa er en ris som stoff som du finner i mange oppskalere organisk stil dagligvarebutikk stores.Whole korn er et godt valg for fettforbrenning mat fordi det avslører så raskt på molekylært nivå. Hvitt brød og doughy matvarer bo i ganske mye leire skjema hele veien gjennom kroppen din, pluss at de konverterer til sukker med en gang, legger de pounds. Skummet melk er flott, men noen folk tror det er vassen. Men igjen, når gjestene mine drikker 1/2 melk jeg har i kjøleskapet mitt de tror at s vassen. Det er en enkel tilpasning å gjøre, og absolutt en av de bedre fettforbrenning foods.It ikke t virke som en stor avtale, men det er definitivt viktig å være klar over hva du re setter i kroppen din. Integrering så mange av disse fettforbrenning mat i det samlede vekttap /ytelse fitness diett vil definitivt få deg nærmere dine mål enn kanskje du trodde var mulig.