Alkaliske Foods, Acid Foods og kroppens pH-balanse

Som forbrukere lære mer om ernæring, er mange innser at en bestemt andel av alkalisk mat til syre matvarer bestemmer pH-balanse og generell helse. Humant blod registrerer omtrent 7,4 på pH-skala, noe som betyr at det er naturlig alkalisk. For å opprettholde dette nivå, må legemet riktig balanse av alkaliske matvarer til syre foods.What er pH balanse? Det er en måte å måle surhet eller alkalitet av en substans på en skala fra null til fjorten, med en pH-verdi av syv vurderes nøytral. En pH som er lavere enn syv anses sure og en pH over syv er alkalisk. For hver enhet en løsning beveger seg opp eller ned på pH-balanse skala, registrerer det en tidobling i den grad det er syre eller alkaline.How Kan alkaliske Foods påvirke din generelle helse? Det har blitt funnet at pH balanse spiller en viktig rolle totalt ditt velvære fordi bakterier, virus, gjær og andre skadelige organismer trives når blodet systemet er mer syrlig. Så kan opprettholde en pH balanse på alkaliske enden av skalaen skape et frastøtende miljø for nettopp de tingene som kan gjøre deg syk. Dvs hvorfor konsumere mer alkaliske matvarer enn sure matvarer kan være svært gunstig for din generelle fitness.What bør du spise for riktig pH balanse? De beste alkaliske matvarer til forbruker er frisk frukt, grønnsaker, urter og krydder. Enkle krydder som havsalt, kanel og oregano kan være gode valg. Grønne grønnsaker som salat, spinat og bete greener er gode basisk mat. Gulrøtter, paprika, søtpoteter, gresskar og andre oransje eller gule grønnsaker vil også hjelpe basisk kosthold. Det er noen frukter og grønnsaker som anses å være syre matvarer, så prøv å begrense inntaket av plommer, mais, grønne oliven og tyttebær. Det er interessant å merke seg at modne bananer er fine basisk mat, men grønne bananer er mer syrlig. Også, kan dette synes på kant med tradisjonell tenkning, men sitrusfrukter er vanligvis kjent for å være naturlig alkalisk. Husk at vi snakker om pH balansen disse matvarene registrere seg en gang de har vært digested.What er Acid Foods? Det er viktig å huske at du trenger noen sure matvarer for å tilfredsstille en ernæringsmessig balanse. De fleste eksperter anbefaler en diett bestående hovedsakelig av alkalisk mat, men om lag tjue prosent av forbruket ditt bør være sure. Vanlige syre matvarer er pasta, kjøtt og fisk. Selvfølgelig kan kaffe, brus, sukker og alkohol virkelig tipse pH balanse til syre side av skalaen. Andre elementer som kan være sunt kanskje også syredannende, for eksempel nøtter, hele korn og bønner. Dette betyr ikke at du skal slutte å spise dem. Det betyr bare at du bør være klar over balansen av alkalisk mat til syre matvarer som du spiser på en daglig basis.In sammendrag, en diett som består hovedsakelig av frukt og grønnsaker vil gi deg den beste muligheten for en sunn pH balanse. Det er imidlertid viktig å huske at noen sure matvarer er like viktig som de mange valgene du kan gjøre for å legge alkaliske matvarer til din daglige rutine.