Drikkevann og Fasting for optimal helse

Jeg har undervist yoga i mer enn 30 år og de siste årene har jeg spesialisert seg på å bruke naturlige behandlinger for å forebygge og kurere sykdommer. En av de viktigste faktorene i å opprettholde helse og herding sykdommer er å lære hvordan å drikke vann i en terapeutisk måte. Hvis du ønsker å finne ut hvordan bruker vann i en kurativ måte, så les videre og du vil finne de grunnleggende metoder som kan forandre livet ditt. Hvis du er nysgjerrig på faste, så artikkelen forklarer også hvordan denne enkle praksisen kan hjelpe deg greatly.1. Den riktige metoden for å drikke WaterWe drikke vann hver dag, men hvorfor er det slik at noen mennesker har god helse fra å drikke vann mens andre ikke gjør det? Svaret er: det er teknikken til drikkevann De fleste drikker for lite vann, og dette er grunnen til at deres helse er ikke bra!. Hvor mye skal vi drikke da? Svaret er at de fleste mennesker trenger å drikke minst fire liter vann om dagen. Beløpet bør økes hvis du har hud problem.Apart fra å være en bestanddel av våre kroppens celler, vann har også flere roller. For eksempel opprettholder det en tilstrekkelig strøm rundt og mellom cellene, og tar del i mange kjemiske funksjoner i cellene. Viktigst, sprer vann næringsstoffer og bærer avfall ut av kroppen vår, inkludert toxins.Hence hvis du drikker svært lite vann, ville det ikke være i stand til å utføre funksjonen til lossing avfall på riktig måte. Den beste tiden å drikke vann er umiddelbart etter du stiger ut av sengen om morgenen. På dette tidspunktet, kan du drikke ca to kopper vann for å vekke kroppens ulike funksjoner og å rense tarmene. Etter det, kan du drikke en halv kopp vann hvert 10. minutt. Imidlertid bør drikkevann unngås den første perioden av en halv time før måltider og én time etter måltider. Dette er fordi det ville fortynne magen syre og påvirke digestion.the effekten av avgiftning være bedre hvis du drikker sitron vann fordi syren i sitron forbedrer fordøyelsen og vitamin C i sitron hjelpemidler i å rydde tarmer. Making sitron vann er veldig enkelt, bare tilsett saften av en eller en halv sitron til én liter vann og tilsett litt salt akkurat nok til at du kan knapt smake salt. En god praksis er å få en én liters vannflaske og bære den med deg slik at du kan drikke vann når som helst av day.2. FastingThe ord fasting høres skremmende vi kan ikke engang overleve uten å spise, hvordan kan det være en type naturlig terapi? Men hvis fasting er utført riktig, kan det virkelig la kroppen utvise giftstoffer i en kort periode time.The teori om fasting kan forklares ved å se på vårt fordøyelsessystem. Vårt fordøyelsessystem har to hovedfunksjoner tar i næringsstoffer og selv healing gjennom avrusning. Grunnen til at kroppen samler seg avfall er fordi vårt fordøyelsessystem ikke effektivt kan håndtere begge funksjoner samtidig. Når vi faster, vi ikke spise, vårt fordøyelsessystem ikke trenger å absorbere næringsstoffer, derfor er det da i stand til å utføre sin avgiftning funksjon og hjelpe oss helbrede oss selv.Det er to hovedgrunner til at folk ikke er sunt i denne moderne dag: den første er opphopning av toksiner og den andre er stress. Stress kan reduseres gjennom aktiviteter som yoga og meditasjon, mens å rense oss selv, ville vi må begrense våre matinntak og avgifte våre body.Toxins ikke bare komme fra vår forurenset miljø, de kommer også fra etter produkt av maten vår hovedsak mat som er vanskelig å fordøye, slik som egg, bønner, fisk, kjøtt, snacks og stekt mat. Derfor å unngå giftstoffer fra forming i kroppen vår, er den mest grunnleggende måten å velge riktig mat og sørge for at vi ikke spiser bortsett fra når vi er virkelig sulten. Det er best å spise høy fiber og fersk mat og drikke mer frukt juice, spesielt saften av sitrusfrukter som sitroner og oranges.As for avgiftning, bortsett fra å drikke mer vann det ville være bra hvis du kan spole en dag hver uke eller fort når du fange influensa. Det er imidlertid viktig at fasting gjøres med veiledning av en spesialist som feil faste kan være harmful.So, det er det: drikk vann og gjøre riktig bruk av faste å hjelpe avgifte kroppen din. Både praksis vil hjelpe deg å ha best mulig helse.