Bodybuilding: Skille mellom sporten og Livsstil

For en god del mennesker, betyr bodybuilding bli dratt og være i stand til å konkurrere i bodybuilding konkurranser, der konkurrentene ser ut som om de kan rive noen Ordinary Joe i halvparten i én bevegelse. Konkurransen del av denne misforståelsen er delvis sant: noen kroppsbyggere konkurrere i konkurranser for å vise profesjonelt hva de har oppnådd gjennom måneder eller noen ganger også år med disiplin og training.However, denne misforståelsen, for all nytten sin for markedsførere av makt drinker og protein barer, bør behandles som sådan, og ikke noe mer: en misforståelse. Bodybuilding er ikke bare å få muskler og ser bra ut. Bodybuilding livsstil i seg selv, da tilpasset, kan lagre neskeliv.Prosjektet sport eksisterte på grunn av disiplin og ikke vice versa. Disiplinen kan tilpasses av følgende grunner: Reduksjon av fett og kolesterol Muligheten for å redusere risikoen for hjerte sykdommer Reversering år med stillesittende levende Forbedre over all physiqueBodybuilding som lifestyleBodybuilding er en hel livsstil som er bygget rundt tre grunnleggende påbud: Regular og systematisk trening Unngå skadelige og vanedannende stoffer daglig inntak av et sunt kosthold rettet i å bygge muskler og redusere Fatas motsetning til bare dietter, fokuserer bodybuilding livsstil på en mer helhetlig tilnærming til å gjøre den menneskelige kroppen i form og sterk. Dietten opprettholder kroppen mens du trener kontinuerlig forbedrer kroppen og helbreder kroppen ved å brenne overskytende lagret fett og styrke det kardiovaskulære system.The kardiovaskulære systemet består hovedsakelig av hjertet og lungene, to av de sterkeste organene i menneskekroppen som er ansvarlig for gassutveksling (oksygen i, karbondioksid ut) og sirkulasjonen av blod gjennom den menneskelige body.The suksess eller fiasko for en bodybuilding diett avhenger i stor grad av effektivisering av det kardiovaskulære systemet. For en, må kroppen være i stand til å opprettholde regimet før kroppen begynner å bygge muskler fra den vanlige strain.A bodybuilding livsstil vil oppnå to ting: Bygg muskler (dette er en av de mest synlige tegn på at regimet jobber) Forbedring av styrke, utholdenhet og staminaDepending på bodybuilding diett som du skal tilpasse selv, vil effekten av den livsstilen selv variere fra person til person. Hvis en person fokuserer på styrketrening, så mest sannsynlig utholdenhet og utholdenhet vil øke, mens musklene vil begynne å bygge seg bare etter en stund.Frokostbuffeen prinsipp som er oftest brukt i vanlig bodybuilding er progressiv overbelastning prinsippet, som sier at den menneskelige Kroppen vil bygge muskler når det er progressivt overbelastet med økende motstand. Motstand i kroppen bygningen er massen av vektene som benyttes i training.The progressiv overbelastning prinsippet er grunnleggende for bodybuilding. Et annet godt brukt prinsipp er kjent under mange navn, men er generelt gjenkjennelig fra andre systemer gjennom sin utførelse: vekter løftes på en rask, krampetrekninger muskler, tvinger blod og glukose til vev. Dette systemet kan bare trygt brukes av de som har vært sculpting sine muskler i lang tid, fordi skaden er vanlig når man bruker burst metoden.