Vekttap, Hvordan bli kvitt Teenage Fedme

I de siste tjue år pluss, har antallet overvektige tenåringer tredoblet til nesten ni millioner. Økningen i ungdoms-alderen fedme er svimlende. Å være overvektig er vanskelig for noen, men for tenåringer effektene kan være verre og inkluderer helseproblemer og blir helt utelatt sosial scene.Obesity er økende som er mengden av barn med diabetes. I det siste, var dette mer alvorlig form for diabetes bare sett hos voksne over 40, men nyere forskning viser økende fedme rate å være den virkelige skyldige. Type 2 diabetes kan føre til nyresvikt, blindhet, og selv death.Sleep apnea er en lidelse der den lidende slutter å puste i korte perioder mens du sover. Når en person er overvektig, er det liten muskeltonus rundt luftvei og dette kan føre til søvnapné. Den resulterende oksygen mangler kan føre til store medisinske problemer, som hjerneskade, hjerteproblemer og død. Astma kan ha en overvekt koblingen er sudies som begynt å vise bare nylig. I tilfeller av alvorlig fedme lungene ikke får utvide forårsaker innsnevring av luftveiene. Dessuten er det antydet at den lave grad systematisk inflammasjon vanlig hos overvektige, kan dette påvirke betennelsen glatt muskelvev og forårsake mer begrensning av airways.It er merkbart at de fleste av dagens ungdom ikke etter de fysisk helse, men heller på noe som kan gjøre dem glade og falt komfortable. De overvektige tenåringer kan ha en forferdelig opplevelse på skolen. Andre barn er grusomme og si stygge ting til dem. Det er en dårlig ting at overvektige tenåringer også lider av psykiske problemer på grunn av sin vekt som er en annen bekymring enitrely.Teen matvaner kan tilskrives fedme. Tenåringer er kjent for sin forkjærlighet for junk food. Det er mange skoler som ikke lenger tillate snack maskiner som inneholder usunn snacks. De har erstattet dem med juice, vann og sunn snacks.To gå ett skritt videre tenåringen bør begynne å endre sitt kosthold hjemme. Slutte å spise høyt kalori fastfood de er så forelsket, og velger i stedet for sunn hjemmelaget mat. Å sakte introdusere sunnere valg i kostholdet ditt, er den beste planen. Tre faste måltider per dag og to snacks. Kast pakket mat i favør av hjemmelaget. Begynner på et måltid med en liten mengde mat på tallerkenen din huske de ikke trenger å rense plate - ". Del kontroll" og spise den i en langsom, bevisst måte er grunnlaget for Spise flere porsjoner med frukt og grønnsaker vil hjelpe deg å balansere din diett. Noen ganger er følelsen av tørst kan gjøre oss tror vi er sultne, drikke rikelig med vann og bor godt hydrert er viktig og gjør at kroppen kan fungere better.Today, tenåringer får mye mindre mosjon. De fleste tenåringer i dag føre stillesittende liv på grunn av økninger i elektroniske former for underholdning som TV, internett og videospill. Være fast med begrensninger på TV-tid, og ta den ut av soverommet. I stedet for å goining for en tur er en familie, eller brakt sykler til hver og en. Du kan alltid tenke opp noen kreative oppgaver som vil hjelpe dem å få litt mosjon hvis ingenting annet fungerer. Uansett hva det tar, men målet er å få dem i bevegelse.