Hva er Superfoods og deres helsemessige fordeler?

En av de nyeste kosten kampanjer i markedet er at av Superfoods, matvarer rike på vitaminer og mineraler som kan hjelpe folk lever lengre, sunnere, lykkeligere liv. Noen Superfoods planer listen topp 10 matvarer i dem, andre fremme 14, og atter andre har så mange som rundt 37 notert til date.Consider disse andre punkter om Superfoods og deres helsemessige fordeler: 1) I det hele tatt, er Superfoods betraktet som en gruppe av sunne matvarer som er kraftig for oss, høy i næringsinnhold og antioksidanter for mer energi for oss, også lav i kalorier. De inneholder også mangan, vitamin C, antocyaniner og kosttilskudd fibre.2) Dietary eksperter nevner disse matvaregruppene blant supermat: te, sitrus, bær, cruciferous grønnsaker, grønt stuffs, belgfrukter, nøtter, havre og hele korn, oliven og olivenolje , fisk rik på omega 3fatty syrer, oransje grønnsaker, frø, soya, sjø grønnsaker, kalkun, tomater, yoghurt og kefir.3) Besidesgiving mer energi, er tillegg helsemessige fordeler sies å omfatte beskyttelse mot visse sykdommer og kroniske plager som hjertesykdommer, Alzheimers og kreft, og anti aging properties.4) Følgende liste over matvarer har vært på supermat liste over tid, mange blant de topp 10 lister: Acai bær Yoghurt Avocado Aphanizomenon Flos aquae Watercress Beans Tyrkia Blåbær Blackcurrants Soy Quinoa Spinat Bee Pollen Gresskar Brokkoli Blå Grønn Alger Cacao, Raw sjokolade Coffee Berry Chlorella Linfrø Maca Blåbær Noni Fruit Kale Oats Valnøtter Appelsiner Raspberries Probiotika Rose hofter Papaya laks, vill Spirulina grønn te eller svart te Tomater Wolfberries aka Goji bær Yacon Root5) Gjennomsnittlig daglige porsjoner av populære supermat på et populært kosttilskudd plan inkluderer en appelsin, en til to kopper av blåbær, om et halvt dusin porsjoner med havre, en kopp tomater, en halv kopp gresskar og en annen av brokkoli, en servering av soya, en av spinat dampet eller rå, te pluss ukentlige porsjoner med bønner fire ganger, laks et par ganger, kalkun et par ganger pluss noen walnuts.6) Etter innhøstingen, Acai bær har en tendens til å svekkes på en svært rask hastighet. Dette skjer på grunn av den høye fettstoffer innhold de har. Mens acai bær kan også brukes som gjødsel, bær faktisk består av 80 frø, frø som kan også males og brukes til å mate livestock.After undersøkelser ble utført på Acai Berry, ble det funnet at 100 g ekstrakt av frukt inneholder en heidundrende 52.2g av karbohydrater, 32.5g fett, 44.2g av fiber og 8.1g protein. Men selv om Acai Berry er en frukt, betyr det ikke at du kan bare plukke frukten fra treet og begynne å spise det. Den Acai Berry har til behandlet for å gjøre den klar for konsum purpose.Here er noen andre fordeler av å nyte produkter med acai i dem: bekjempe frie radikaler økt energinivå og utholdenhet Fight vektøkning Forbedre din visjon Rens og rense kroppen for smittsomme giftstoffer Få hjelp med fordøyelsen Boost immun systemAcai har vist seg å ha opp til 10 ganger så mye antioksidanter som druer og minst dobbelt så antioksidant effekt av blåbær. N Faktisk er acai frukt vidt å bli godt kjent som en viktig kilde til antioksidanter anthocyanin, som har positive effekter på det kardiovaskulære systemet også.