Å miste vekt raskt, 9 pund hver 11 dager - kan det gjøres

Mange ønsker å vite hvordan å miste vekt raskt, kanskje opptil seks pounds i en uke?. Det kan være forvirrende når du ser hundrevis av forskjellige dietter tilgjengelig, hver lovende fantastiske resultater. Noen dietter begrense matvaregrupper, andre bare tillate deg én mat og noen dietter er så kjedelig at de er nesten umulig å holde seg til i lengre tid.Det første du bør tenke på når du vurderer å miste vekt er at du bør fjerne stekt mat, sukker, dårlige karbohydrater, fett-fylt elementer og generelle fet mat ut av kostholdet ditt. Tenk om brus og alkohol som du vanligvis drikker, sammen med eventuelle juice som kan være høy i sukker karbohydrater. Drikk vann i stedet, eller svart kaffe eller usøtet te. Dette kan hjelpe deg å visualisere vekten drenering av, men husk at det ikke kommer til å gå på egen hånd! Hvis du spiser magert kjøtt, frukt og grønnsaker, og ikke overspise, bør du snart miste vekt, kanskje opptil seks pounds en uke. Noen mennesker mister det som er kjent som vann vekt i den første uken av denne dietten. Kroppen er nitti prosent vann, så ved å spise mindre du skal ha i mindre vann. Dette er ikke en permanent tilstand, og når du drikker mer vann eller spise mer mat, vil vannet vekten kommer back.You må senke kaloriinntaket under hva du brenner for å begynne å miste vekt hvis du ønsker å slippe six pounds i en uke, så kan det være lurt å ta opp vandre daglig, for å få fart på stoffskiftet og det hjelper klart ditt sinn og kan hjelpe deg å begynne å miste vekt fast.When du har kuttet sukker, begynte karbohydrater og fett ut av kostholdet ditt og et treningsprogram, du kanskje tror du har nøkkelen til vekttap, men som stoffskiftet justerer, kan du finne at din vekt platåer. Hva du skal gjøre her er å lure hjernen din signaler om fett lagring eller fett brenner hormoner i å kontrollere din metabolism.Your diett plan kan til slutt slutter å fungere når du har en svært restriktiv diett. Dette er fordi kroppen din metabolisme er endret for å tilpasse med færre kalorier, mindre sukker og færre karbohydrater og holde på fett butikker i cellene dine. På dette punktet kan du føle at du er på sult-modus. Derfor kjører inn denne hindringen er det som gjør mange gir opp og få tilbake den vekten som de startet. Noen enda få mer vekt enn de var da de startet sitt vekttap endeavor.To lære å gå ned i vekt, må du balansere typer matvarer som fettforbrenning og ernæring, og porsjonene. Ved å spise ulike typer mat, på ulike intervaller og mange ganger per dag, vil stoffskiftet raskere og brenne flere kalorier, uten behov for anstrengende exercise.Learning hvordan å gå ned i vekt med fettforbrenning, god del størrelser og spise sunn mat som er rike på næringsstoffer til faste tider i løpet av dagen, kan du miste nine pounds hver elleve dager, og fortsatt nyte en rekke matvarer. Dette betyr at du vil føle deg fornøyd med å fortsette med dietten og fortsette å gå ned i vekt.