Ved hjelp av kreativ visualisering for å overvinne Stress

Stress er en ubehagelig følelse i seg selv, men det kan også utløse ytterligere problemer som spenningshodepine. Det finnes mange metoder for å lindre stress, men noen av disse bare behandle symptomet. Creative visualisering har den fordel at det ikke kan lindre stress, men det kan også løse problemet forårsaker stress. Suksessen til kreativ visualisering har blitt validert av mange vitenskapelige studier, og det er også brukt til å hjelpe til med medisinsk conditions.To utføre kreativ visualisering må du først slappe av ditt sinn og kropp. Enten sitte i en rett rygg stol eller ligge ned. Lukk øynene og forestill deg hver eneste muskel i kroppen din slapper fra tuppen av tærne til toppen av hodet ditt. Mens forestille, tar sakte, dypt, selv åndedrag, puste inn og ut gjennom nesen med munnen closed.Once avslappet, forestill deg løsningen på problemet som har allerede skjedd. For eksempel, hvis du er stresset på grunn av arbeidsmengden din, tenk at alle jobber er ferdig og du er avslappet og venter på en ny assignment.Let fantasien arbeid i stor detalj. Forestill deg å fullføre hver jobb og avhending av det ferdige arbeidet. Forestill deg at du sitter ved pulten din med noe mer å gjøre, og prøver å finne ut hvordan du vil tilbringe tiden din. Forestill deg selv å bli komplimentert av veiledere på en godt utført jobb. Jo mer detaljert du kan innlemme i visualisering din, jo mer virkelig det becomes.Then komponere en aksept for å skrive. Din bekreftelse skal være formulert som om ditt ønske har allerede blitt oppnådd. For eksempel er don t skrive, My arbeidsmengden blir lysere. I stedet skrive, Alle mine oppgaver er fullført, og jeg venter på nytt arbeid. Hvis du får problemer er finansielle, er don t skrive, mine finanser bedre. Men skrive, jeg har nå alle pengene jeg trenger for å ta vare på mine behov og ønsker. Hvis du, mens skriving, negative tanker melder seg, snu papiret og skrive ned den negative tanken. Deretter gå tilbake til å skrive positive setninger. Følg denne prosedyren hver gang en negativ tanke occurs.Now finne et sted der du ikke vil bli forstyrret. Slappe av og lese dine affirmasjoner høyt for deg selv. I løpet av dagen, når du går om virksomheten din, tenk på målet ditt, og si din aksept til deg selv. Du kan gjøre dette mens du utfører jobber som don t krever tenkt slik som oppvask, rengjøring av bilen, ta en dusj, etc.Also, prøve å lage et skattekart. Kutte bilder av blader og lime dem opp på plakaten bord. Hvis du er ferdig med arbeidet er målet ditt, finne bilder av tomme pulter, folk som spiller osv. Hvis det er økonomi, se etter bilder av banker, penger, dyre objekter som du kan nå råd og de du ønsker å own.Every natt, bare før du fratre, se på collagen. Så når du er i senga, tenk på ditt ønske og si din affirmasjoner. Prøv å Jon Blund med målet i tankene, og si din affirmasjoner. Dette er svært viktig siden, for målet ditt å skje, har sub bevisste sinn til å bli involvert. Den beste tiden for å aktivere din underbevissthet sinn er rett før du går i dvale når du er halvveis mellom ditt bevisste våken verden og en verden av drømmer.