Hva er årsaken til Flair Ups i Fibromyalgi?

During fibromyalgi flare ups, lider oppleve mer smerte og tretthet enn vanlig. Mens noen årsaker til flare ups er ute av den lidende kontroll, andre ikke. Lære hvilke forhold forverre fibromyalgi symptomer tillater lider å bedre administrere og med forhindre bluss ups. Trening

Trening og fysisk anstrengelse kan utløse fibromyalgi flare ups. Fibromyalgi lider opplever ofte intense smerter i musklene, samt fatigue, etter kraftig mosjon. For å hindre fibromyalgi flare ups, bør lider bare utøve fem til ti minutter hver dag, øke lengden på hver trening gradvis. De bør også begrense andre kilder til fysisk aktivitet, som for eksempel avtaler eller ekstra ansvar på arbeidsplassen, for ikke å påføre mer stress på kroppen.
Stress

Fibromyalgi sufferers opplever flare ups når i stressende forhold. Angst forbundet med stress forverrer fibromyalgi symptomer, fører til alvorlig hodepine, muskelsmerter og angstanfall. Selv om forskerne ikke kan forklare nøyaktig hvorfor følelsesmessig stress utløser fibromyalgi flare ups, noen mener at et organ under stress avgir hormoner som påvirker hvordan lider tolke fysisk smerte. For å unngå flare ups relatert til stress, bør lider ta pauser under stressende forhold, meditere i løpet av dagen.

Miljøforandringer

Endringer i værmønstre eller støy og lysstyrke nivåer kan føre til fibromyalgi flare ups. Plutselige endringer i miljøet forårsake og forsterke smerter, hodepine og muskelsmerter. Personer som lider av fibromyalgi også rapportere opplever depresjon i løpet av flare ups. Selv om det er ingen konkrete bevis knytter miljøfaktorer til fibromyalgi flare ups, lider identifisere kaldt, vått og fuktig vær som en spesielt viktig faktor til å forverre fibromyalgi symptomer. For å hindre overraskelse bluss ups, bør fibromyalgi lider forberede været med seg varme klær, tetting utkast inne i hjemmet og installere skarpt lys for å etterligne sollys. De kan også være lurt å vurdere å flytte til et varmt klima med lav luftfuktighet.
Nikotin

Røyking forverrer fibromyalgi symptomer ved å forstyrre hvor godt musklene funksjon. Røyking skyver nikotin i blodet, redusere hvor mye oksygen sirkulerer gjennom hele kroppen. Muskler er fratatt det oksygenet de trenger for å reparere seg selv. Som et resultat, fibromyalgi lider opplever en økning i muskel smerte og sårhet.