Lær å bli kvitt akne Fast Gjennom forebygging

Det kan komme en tid når du trenger å vite hvordan å bli kvitt akne fort. Når dette skjer er det flere behandlinger du kan velge fra, inkludert medisiner, aktuell kremer, naturpreparater og ansiktsbehandlinger, men den beste måten å lære hvordan å bli kvitt akne fort er å hindre at den oppstår i første omgang. Du kan begynne å hindre fremtidige acne ved å spise sunn mat som er full av antioksidanter, trene regelmessig og gjør at immunforsvaret er strong.A sunt kosthold inneholder flere forskjellige matvarer. Først spise flere porsjoner av kokte eller rå grønne bladrike grønnsaker hver dag. Bær er høy i antioksidanter og du bør spise litt hver dag. Du kan holde dem på hånden og ha dem som snacks i mellom dine vanlige meals.Lean proteiner er en annen sunn mat, spesielt fisk og annen sjømat. De har en høy mengde av antioksidanter og de hjelper til hudceller regenerere. Hold deg unna steking eller tilberede mat med olje, fordi overflødig olje i disse matvarene kan forverre acne.Meditate og bruke dype pusteøvelser daglig for å håndtere stress. Holde stressnivået lavt er viktig når du lærer hvordan du kan bli kvitt akne fort fordi acne er ofte utløst av høyt stressnivå. Selv tenåringer har acne utbrudd mens de understreke om en kommende test, dans eller store date.Exercise hver dag, selv om det er bare å gå i noen minutter. Du kan også starte dagen med en morgen trening rutine som bare trenger å ta noen minutter akkurat nok til å få blodet flyter. Hvis du er en av dem som aren t brukes til en øvelse rutine, kan du jobbe opp til en mer anstrengende trening gradually.You trenger nok søvn hver natt. Du bør sove minst seks timer hver natt, men åtte timer ville være ideelt. Søvn gjør at hudceller til å regenerere, så nok søvn er viktig når du ønsker å lære hvordan å bli kvitt akne fast.Vitamin kosttilskudd er også viktig fordi huden din trenger vitaminer og mineraler for å holde det sunt. Vitaminer A, C, D og E sies å være de viktigste vitaminer for huden din, og Sink er viktig, må også.Du å starte hver dag med en svak rensing av ansiktet ditt, og det er hvordan du skal avslutte dag også, ved å vaske ansiktet før du går til sengs. Denne type god personlig hygiene er viktig, og en av de viktigste tingene du kan gjøre i hvordan å bli kvitt akne fort. Holde huden ren hjelper vaske bort bakterier og rusk som ellers kan komme inn i porene og skape en akne utbrudd. Don t strengt skrubbe på ansiktet ditt, eller bruke en barsk rengjøringsmiddel, men fordi dette kan fjerne huden din naturlige oljer, som den trenger for å holde seg frisk. Bare bruke milde renseprodukter for å fjerne overflødig olje på acne outbreaks.Food med store mengder fett eller sukker bør unngås. Mat som er tilberedt med overflødig olje vil føre til at huden til å være for fet, og matvarer som har mye sukker, som sjokolade, kan forverre akne. Gjetter du på eller berøre din akne utbrudd er en annen ting er å unngå fordi dette kan også gjøre dem worse.You trenger å drikke store mengder vann. Hvis du don t drikke minst 80 til 100 gram vann hver dag huden din kan bli tørket ut og mer utsatt for akne.