Hvordan å leve med migrene hodepine

Migrene er en merkelig ting. Ikke rart som i morsom men merkelig som i hvordan de kan bare komme inn i livet ditt ut av det blå. Odd i hvordan de kan påvirke en eller to personer i en familie, men ingen andre familiemedlemmer vil ha migrene forbannelse. Saken er at når migrene er en del av din daglige eksistens så må du akseptere det som et problem at du må leve med. For hvor lenge? Vel det varierer fra person til person, men vanligvis for minst et par years.My første migrene slo meg da jeg var 15 år gammel og sykling rundt min hjemby. Dette gjorde meg blind for de første øyeblikkene fra smerten yup jeg faktisk mistet synet midlertidig. Da kvalmende smerte avgjort i. For de neste 15 årene av livet mitt jeg måtte komme til enighet med det faktum at migrene var noe jeg måtte forholde seg til på en ukentlig (og noen ganger daglig) basis. Dette inkluderte å ta reseptbelagte smertestillende som stoppet mine migrene i omtrent en time. Problemet var at jeg d gå ut etterpå og var som en zombie neste day.Then rundt min 30-årsdag min migrene problem ganske mye stoppet. Akkurat nå er jeg bare får migrene omtrent en gang hver 3. måned på høyden av min problem jeg hadde tre fire migrene i uken. For flere år av mitt liv var det bare miserable.So hvordan gjør jeg foreslår at du lærer å leve med migrene? Brønnen er den første og viktigste er å vite hva som utløser migrene. De vanlige mistenkte her er for mye koffein, for mye rødvin (tanniner), sjokolade, meieriprodukter, nikotin og stress. Migrene kan være forårsaket av en eneste en av disse eller en kombinasjon av noen av dem. Hvis må være å holde en dagbok slik at du kan spore når din migrene begynner og deretter kan du se på hva du spiser og drikker rundt den tiden identifisere triggere og eliminere eller redusere dem til nesten zero.For meg betyr det at jeg må være forsiktig med hvor mye meieri produkt jeg bruker (og jeg elsker ost!), slutte å røyke, trene mer, drikke mer vann og kutte ned på ting som var årsaken meg mye stress. Denne kombinasjonen og min alder bidro til å kutte min migreneanfall til nesten null. Hva har min alder har å gjøre med det? Vel noen mennesker bare vokse ut av migrene yup de bare kan forsvinne helt på egenhånd (vel nesten helt). Min mor led av alvorlig migrene i flere år også, og hun hadde den samme opplevelsen hun vokste dem til et punkt der hun kanskje får en eller to per år (i stedet for to tre per uke). Så har tro på at dette kan bare være en fase for kroppen din det kan gå bort like fort som det arrived.You må forstå din utløser migrene, men du må holde et øye med migrene symptomer også om det er migrene aura, prikking i hendene, en merkelig smak i munnen eller verking i nakke, kjeve eller øyehulen. Når du føler tidligst snev av et symptom som er tid for å ta affære med enten medisinering eller en alternativ migrene behandling. Aldri vente til du er dask bang i midten av et migreneanfall. Forebygging er alltid kommer til å være bedre enn kur når det gjelder å migraines.At det første snev av en migrene hodepine jeg komme meg til et sted stille og mørkt til å legge ned og få litt lavendelolje på min pute jeg aldri vente til migrene har nådd full kraft før jeg m gjør mitt beste for å bli kvitt de fordømte thing.So lære å leve med migrene er en kombinasjon av: 1. Forstå dine triggers.2. Kutt ned på /fjerne triggers.3. Kjenn dine symptomer som baksiden av hand.4 din. Leve et mer sunt life.5. Har tro på at din migrene vil passere.