Hvordan å behandle en klemt nerve i korsryggen

Hvis du lider av ryggsmerter forårsaket av en klemt nerve i korsryggen er det et mangfold av måter som er trygt og effektivt for å gi smertelindring. Millioner av mennesker over hele verden lider av smerter og plager på en daglig basis. Det triste faktum er at de fleste av disse menneskene tror at det er normalt å gå gjennom hver eneste dag av livet, som lider av disse conditions.I hater å fortelle deg at ryggsmerter og trange muskelspasmer ikke er forårsaket av et muskelavslappende middel og anti inflammatorisk medisinering mangel. Du har et alvorlig problem som må tas vare på. Mange mennesker kan ikke engang komme ut av sengen før de har tatt noen form for medisiner for å lindre sine smerter. Faktisk, den medisinen egentlig gjør ingenting mer enn skjule smerte, og gjør ingenting for å hjelpe i herding din faktiske problem.The gode tingen er at det er mange måter å behandle tilbake pain.First, du alltid ønsker å opprettholde riktig kroppsholdning. God kropp mekanikk er alltid den beste måten å effektivt hindre eventuelle skader skjer. Du vil bli overrasket over dag hvor lett ryggsmerter kan forebygges ved å gjøre enkle ting som å bøye knærne når du var plukke opp noe fra bakken. Enten det er en pakke eller et barn alltid huske å bøye knees.Keeping kroppen hydrert er også en fin måte å bidra til å avlaste noen form for rygg forhold. Det vil også bidra til å forhindre eventuelle problemer i tillegg. Et godt mål er å prøve å drikke to liter vann hver dag. Dette hjelper muskler og leddbånd i kroppen for å opprettholde tilstrekkelig fleksibilitet og elasticity.Stay løs og nummer. Stretching øvelser arbeid underverk på å forebygge og lindre alle typer smertefulle tilstander. Fokusere på å holde de lave ryggmuskler, quadriceps og hamstrings og kalver muskler løs. En god daglig rutine ville være å ta en hyggelig varm dusj hver morgen og deretter bruke ca 10 eller 15 minutter strekker disse muscles.Keeping mage-og korsryggen musklene fine og tone er også en fin måte å behandle og forebygge alle typer skader. Å holde disse musklene fin og sterk vil bidra til å beskytte ryggraden og plater av ditt spine.Spinal tøyelighet er stort i behandling klemte nerver og ryggsmerter. Enkle metoder for spinal forlengelse inkluderer yoga. Mer kliniske og terapeutiske metoder omfatter spinal dekompresjon terapi med Saunders 3 D aktive sporet. Kliniske studier viser at 8 av 10 mennesker opplevde betydelig smerte reduksjon med denne technique.Most definitivt ikke kan bo i sengen og dvalemodus hele dagen lang. Du ønsker å holde seg aktiv. Din fysisk aktivitet faktisk pumper en smørende væske kalt synovial felles væske gjennom kroppen din. Dens er som kroppens egen naturlige olje. Å være aktiv er en god behandling for ryggsmerter. Faktisk, sykling hver dag pluss spinal dekompresjon terapi faktisk kurert min egen skiveprolaps pain.Now hvis disse anbefalingene ikke å bli kvitt din klemt nerve smerter i korsryggen da. Du må gå se din familie kiropraktor og lege. Hvis de ovennevnte bemerket anbefalingene ikke gi noen lettelse da du sannsynligvis lider av en skiveprolaps og legen din må gjøre de riktige undersøkelser og bestille diagnostiske prosedyrer som en MR og /eller EMG & NCV studier.