Hvor å maksimere din hukommelse og memorization ferdigheter slik naturen vil

Hvor mange ganger om dagen du finner deg selv si jeg har glemt eller plutselig innser at du måtte returnere en video eller ringe kontoret, eller plukke opp barna, eller hva var som passord, eller kanskje du bare skrånende synes å huske materialet for testen? Våre minner oss gi muligheten til å lagre, beholde og hente informasjon. Vår konsentrasjon kapasitet gir oss muligheten til å fokusere på oppgavene. På visse tider, skjønt, finner vi at våre sjelsevner, som inkluderer hukommelse og konsentrasjon, er waning.In fleste tilfeller er disse slips av hukommelse og konsentrasjonsvansker er midlertidige. De er forårsaket av en utilstrekkelig tilførsel av oksygen til hjernen, som vanligvis skyldes en eller flere av følgende faktorer: Stress og angst Ubalansert kosthold ulike allergier Overarbeid, eller overextending deg selv fysisk eller emotionallyHow kan du skjerpe hukommelsen? Vel, det er mange mange måter og youcan enkelt innlemme noen av dem i det daglige liv: en. Spise godt har mye å gjøre med hukommelse og hjernens funksjon. Selv før en test din plass er sannsynligvis fylt med snacks og søtsaker, vil du kanskje unngå fett mat og gå for ingredienser som hjelper hjernen din. Hvorfor tror du Popeye spiste spinat? Så hed husk å lagre Olive! Melk, appelsinjuice og jordbær har nok av B-vitaminer som er bra for hjernen og laks har det saftige Omega 3 alles vært snakket about.2. Brain trening. Gå til gym, men ikke glem om hjernen gym. Når du trener får du oksygen og hjernen bare elsker oksygen (røyking blokkere arteries som leverer oksygen til hjernen som påvirker hukommelse og hjernens funksjon). Når du hjernen trening med ulike hjernen spill, kryssord, og selv lese, youre å sørge for at hodet holder seg skarp og responsiv samtidig forbedre hukommelse og concentration.3. Holde orden. Når du er i kontroll over din daglige timeplan og holde området organisert du har bedre sjanser til å huske ting. Å være distré kan føre til stress som er dårlig for konsentrasjon og lære utenat, men som samtidig er i fokus hjelper hjernen din være på vakt og tuned.4. Bruk sansene. Oppleve en situasjon med alle dine sanser. Relatere informasjon du trenger å huske med hva du se, lukte, føle, smake og touch.5. Sove. Minst 8 timer. Søvn er nødvendig for minne og konsolidering. Sleeping lar hjernen din reset, fikse problemer, koble opplysninger og hjelpe deg med å løse problemer og memorizing.You kan også prøve å bruke naturlige og organiske minne enhancers som minne som er sammensatt av en rekke planter og urter vist seg å hjelpe folk i alle aldre konsentrere seg bedre og bedre minne.Hvis du ønsker å vite mer om Minne deretter besøke Sunshine Helse, en produsent av naturlige urte kosttilskudd for å fremme trivsel og ideelle balansen i menneskekroppen. Enten det er hukommelse og konsentrasjon, kjedsommelig allergier, fordøyelsesproblemer ubehag, generell irritabilitet eller andre ubalanser, ved http://www.sunshinehealthway.com vil du finne økologiske kapsler som vil gi deg rask, naturlig lettelse.