5 Natural Urter For Anxiety

Om du har prøvd å stoppe overveldende angst for lengre tid, du sannsynligvis allerede kjent med noen av de mer vanlige strategier. Pusteteknikker, mentale øvelser og finne fysiske utsalgssteder for stress er bare noen få. Riktignok disse taktikkene fungerer ganske bra, hvis du ønsker å fremskynde prosessen, er følgende fem naturlige urter for angst er sikker på å gjøre de kunsten.Jeg må innrømme, før du prøver ut de urter som er oppført nedenfor, var jeg ganske skeptisk til resultatene. Ive aldri ansett meg selv helhetlig, hippie type. Jeg hadde noen uvilje mot å gå ruten av naturlige urter for å håndtere anxiety.What min endelig overbevist meg var en enkel, men effektiv hjelp til nighttime panikk som ga utrolig results.I pleide å ha en masse problemer med å få sove om natten. Mitt sinn ville kaste og slå, og det virket umulig å komme til sengs med den ustoppelige, engstelige tanker rullet rundt i hodet mitt. En god venn fortalte meg å prøve Sleepytime te med Valerian root ved Celestial Seasons.I skjønte Id gi det en sjanse. Jeg plukket opp en boks med te på min lokale supermarkedet og oppdaget raskt å drikke det før sengetid var en flott måte å lulle kroppen min inn i en rolig state.The Valerian rot i te redusert min angst som ingenting jeg noensinne hadde found.I besluttet å gjøre litt research om urten og funnet ut at den har mild beroligende egenskaper. Tydeligvis det er ikke den type ting du bør innta før du bruker tunge maskiner eller kjøre bil, men Valerian rot viste seg å være en fantastisk, skånsom løsning for min nighttime angst. Det fikk meg til å gjøre noe mer research.I var ikke ute etter noe som handlet som en tung narkotika, snarere tvert imot. Jeg var ute etter å finne naturlige kosttilskudd som jeg kunne veve inn kostholdet mitt for å gi meg en fin, skånsom måte ta kanten av daglig stress.After en del prøving og feiling, kom jeg opp med 5 effektive urter for angst som er oppført nedenfor. Som alltid snakke med legen din før du bruker noen av disse urter på en vanlig basis.Passion FlowerPassion Flower fungerer som en non døsig, naturlige beroligende som lindrer intermitterende nervøsitet, angst og panikkanfall. Dens faktisk vintreet på lidenskap blomst som holder beroligende effects.Rather enn banke deg eller gjøre deg søvnig, vil lidenskap blomst gjør du føler deg følelsesmessig balansert. Det vil ikke gi deg en hyper, glad eller spent følelse. I stedet vil lidenskap blomst holde dine følelser fra sitt utvalg av ytterpunktene. Hvis du har overdrevne følelser hele dagen (du går fra veldig glad for å veldig sint eller trist), kan du finne lidenskap blomst å være en fin supplement.St. Johns WortExtracts av denne populære urt utøve en antidepressiv effekt ved å hemme reopptak av signalstoffene serotonin, noradrenalin og dopamin. Doseringen kan variere. Den jeg tok hadde en anbefalt servering av tre gram pulver per dag, men du virkelig trenger å ta det i flere uker før resultatene blir filt. Når det er sagt, hvis du bare kjøpe supplement piller på din helse butikken, blir denne urten en praktisk måte å avverge blues.Ginkgo BilobaUsed å bedre blodsirkulasjonen til hjernen, forhøyet Ginkgo Biloba humør og blir ofte brukt som et naturlig antidepressiva. Bivirkninger er minimal, men snakk med legen din hvis du velger å gå denne ruten. Ginkgo Biloba har blitt koblet med blødningsforstyrrelser, så du bør gjøre leksene dine før du gir den en try.Meadow SweetMeadow Søt lindrer hodepine relatert til angst og stress. Du kan drikke mjødurt te eller ekstrakt som en praktisk kosttilskudd supplement.I har bare et par advarsler for deg her. Personer med overfølsomhet for acetylsalisylsyre bør unngå bruk av eng søt. Husk, det skal aldri brukes til lavere hodepine eller feber hos barn som det kan muligens føre til Reyes syndrome.Kava KavaThis er en av de mest populære valgene for behandling av angst og søvnløshet. Det er en kraftig urt fra South Seas. Brukes som et alternativ til Valium, har undersøkelser funnet det reduserer angst tilsvarende. Fordelen er at det ikke er noen vanedannende bivirkninger med Kava Kava.Bear i tankene, vil Kava Kava slå deg ut. Det fungerer som et beroligende middel så ikke ta det hvis du må være på vakt for noen varighet av gangen. Dette er en kraftigere alternativ hvis Valerian root ikke er å bli kvitt din nattlige angst effektivt enough.Talk til legen og se om de kjemper for å legge noen av disse naturlige urter i kostholdet ditt. Ive prøvd de som er nevnt ovenfor. Dine egne resultater vil variere, men for meg selv, fant jeg Valerian Root og St. Johns Wort å være mest gunstig for min spesifikke angst traits.Remember, og legger disse tilskuddene til din daglige rutine vil ikke gjøre en ting hvis youre ikke engasjere seg i HØYRE angst kjemper taktikk. Å vite strategier som effektivt reduserer panikk, stress og angst er den eneste måten å komme over din ødeleggende tilstanden.