Hindre Snorking ved å miste vekt

Resultatene av en ny studie gjort i Nederland under 1500 personer som snorker er sjokkerende. Folk som snorker og partnere av folk som snorker er skadelig for økonomien, de gjør flere feil, er mindre i stand til å fokusere på det arbeidet og de kaller i syke flere ganger enn det kolleger som don t snorke. En tredjedel av alle mennesker snorke disse dag s, kan vi ikke nekte lenger at snorking er et stort problem og ikke bare for folk som snorke, men også for samfunnet. Det er på tide vi lære å hindre snoring.How hindrer jeg snorking? Det første trinnet er å være klar over at det er et problem, når du har partner er det enkelt. De sannsynligvis har fortalt deg mer enn en gang at du snorker, når du sover alene er det litt harder.You vet du sannsynligvis ha minst en Snorking problem hvis du opplever følgende symptomer: Hvis du sovner på upassende timesIf du ikke føler uthvilt når du våkner om morningIn du har minne difficultiesIf du har headachesIf du føler at du har et konstant lavt energiforbruk levelThe andre trinnet er å spørre partneren din (eller be en venn eller familiemedlem til å sove over) for å observere din snorking. De kan fortelle deg i hvilken posisjon kroppen og hodet ligger, hvordan snorking lyder og hvis du slutter å puste alt sammen i løpet av night.For nesten alle typer snorking er det tips for å hindre snorking. Men det er en som er det beste rådet for alle dem som er (litt) overweight.Losing Vekt er den beste TipThis tips for å unngå snorking er trolig den råde de fleste leger og andre medisinske rådgivere vil gi deg og de har rett. Hvis du er overvektig dette er ofte det beste tipset for å unngå snorking. Overvekt fører ofte til problemer som forårsaker snorking. Overflødig vekt også legger press på lungene og luftrøret, og dette kan også føre til at du snore.On den annen side er det ofte mindre styrke, mer løs vev og svake musklene rundt luftveiene. Denne svake muskler og løst vev vibrerer mer og forårsaker snorking. Ved siden av å miste vekt, det nest beste rådet vi kan gi deg er en stopp snorking treningsprogram (se lenker). Sleeping positionIt er viktig å la noen observere sovestilling mens du snorker fordi vår siste tips er bare om å endre sovestilling . Ligge på ryggen fører ofte mye mer snorking enn når du ligger på siden. Det er enheter som gjør at når du slår og ende opp på ryggen denne stillingen medfører ubehag for eksempel på grunn av noe på ryggen, en godt formet pute eller madrass tilbehør og så on.There er selvfølgelig mange flere tips for å hindre snorking men disse er de viktigste. Å miste noen vekt er ikke bare bedre for helsen din, men det kan også hindre snorking. Og det gjør partneren sovepose og samfunnet mye lykkeligere.