Slik unngår alkohol cravings

Selv om det ikke eksisterer koblinger mellom hva du faktisk spiser og sug etter alkohol, maten er problemet ikke en snarvei i å hjelpe oss til å slutte å drikke alkohol som andre endringer som for eksempel medisinsk behandling og kosttilskudd er nødvendig . Det er en ganske stor mengde forskning om de potensielle fordelene av kosttilskudd i perioder med alkohol tilbaketrekning. Størst fokus her har vært på B-kompleks vitaminer, selv om alle de store vitaminer (vitamin A, C, D og E i tillegg til B-kompleks vitaminer) har blitt funnet å spille en potensielt nyttig role.A virkelig nyttig funn for å redusere cravings for alkohol er bare ved å kutte rett ned på koffein og sukker, som det ble funnet de faktisk føre til alkohol ute. Jeg er redd for at når vi bruker begrepet sukker som det inkluderer også desserter, terter, søtsaker og brus. Du bør også ta i mindre mengder frukt og saft samt sukker i te og coffee.Caffeine også må kuttes rett ut av kostholdet betyr ikke mindre enn null te og kaffe (med mindre det er koffeinfri), og bare for å legge fornærmelse til skade sjokolade er også på listen, så bare et par firkanter hvis du får virkelig desperat. Pussig nok har det blitt bevist at enkle sukker og koffein påvirker blodsukkeret regulering og at hvis vi er i stand til å kontrollere blodsukkeret, vil vi faktisk redusere alkohol (sukker) SS cravings. I et nøtteskall, hvis du er i stand til å glemme koffein og sukker så er du på veien til å redusere alkohol craving.You må ikke glemme at kostholdet må ikke bli påvirket med alle disse reduksjonene og sørg for at du klarer å komme inn som mange næringsrike matvarer som mulig. Du vil trenge all den styrken du kan få både mentalt og fysisk å holde på sporet, og også internt bare så leveren din er i stand til å håndtere avgiftning processes.The eneste måten å oppnå dette målet er ved å spise så sunt som mulig som sunn mat kilder inneholder de fleste av de næringsstoffene vi trenger for å nå målene våre. Vi vil trolig ha svært lave bestander av alle de grunnleggende vitaminer og mineraler som alkohol har en måte å tappe dem, så la oss gjøre en virkelig innsats for en gang og få sunne.