Lær Mer om GI og endre livet ditt til det bedre!

Riktig ernæring kan virkelig gjøre en forskjell i livene til ADHD sufferer.A lav GI diett antas å ha en veldig god effekt på å bygge høyere konsentrasjon nivå og også forbedre emosjonelle helse. Det kan også være nyttig i hindre irrasjonell impulsivitet og humørsvingninger som er ofte forbundet med ADHD.Over de neste ukene vil vi pakke ut noe av den forskningen som har blitt gjort for å utforske sammenhengen mellom glykemisk indeks (GI) og atferd, konsentrasjon og hyperaktivitet. De tingene som vi vil oppdage vil sjokkere, overraske og sinne deg! Dette er fordi stoffet selskaper, samt Big Mat, prøver sitt beste for å holde denne koblingen hemmelig og å overbevise oss om at det bare skulle være business as usual i forhold til hva vi legger på plates.To vår denne holdningen vi har å si : Nok er nok! Nok av dietter blottet for de tingene som vi trenger mest. Nok av medisinere barna våre til underkastelse når de reagerer negativt på de Frankenfoods som er slik en tilsynelatende normal del av hverdagen life.Be forberedt på å oppdage noen utrolige sannheter om ADD /ADHD i løpet av de neste ukene. Før vi graver litt dypere derimot, ville det kanskje være godt å bare kort diskutere noen av teorien bak Clycemic indeks (GI). Dette vil gjøre det veldig klart hvorfor det er så viktig om den skulle komme til tak med GI problemer hvis vi virkelig ønsker å forstå optimal menneskelig nutrition.Glycemic indeks (GI) glykemisk indeks (GI) er en ranking system, skalert fra 1 100 der spesifikk karbohydrat øke blodsukkeret etter at den er spist. Matvarer som fordøyes raskt vil ha en svært høy GI Index. Dette er den type mat som skaper sterke svingninger i blodsukkernivået. Matvarer med lav GI Index er matvarer som er sakte fordøyd. Disse matvarer oppmuntre jevn absorpsjon av næringsstoffer og jevn økning av insulin samt blodsukkeret level.Taking i flere matvarer med lav GI kan bety en fullstendig snu på seg velvære. Her er flere grunner til hvorfor du bør velge for mat med lav GI: Forbedret Weight Management: Lav GI matvarer kan hjelpe deg å unngå festen hungersnød syklus som er ofte assosiert med vektøkning. Siden Lav GI næringsstoffer frigis sakte det gir konstant energi, og dermed forsinke utbruddet av sult refleks. Det har blitt bevist av mange studier at mat med høy GI kan fremme hjertesykdom, type 2 diabetes og fedme. Selv Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler lav GI mat som en måte å forhindre disse dødelige sykdommen. Forbedret emosjonell helse: De fleste foreldre er sannsynligvis altfor kjent med effekten av sukker toppene der barna ser ut til å sprette av veggene etter å ha spist for mye sugaronly å bli gretten og apatisk i neste øyeblikk! Denne effekten er ikke bare knyttet til inntak av rent sukker, men også til lett fordøyd Høy GI matvarer. En lav GI diett, med sin mer målt utslipp av næringsstoffer, kan derfor være en av de beste måtene å håndtere mat indusert humørsvingninger. Bedre styring av symptomene på ADD /ADHD: Hva vil du lære i løpet av de neste ukene på å forbedre forvaltningen av ADHD vil forbløffe deg. Dette har vært et hemmelig våpen for svært få mennesker, og det kan bare snu livet ditt rundt på et blunk. Riktig kosthold er en sikker måte å forsvarlig forvaltning av ADHD.Food er den viktigste årsaken til alle ting som kan skje med kroppen din. Å spise riktig mat vil sikre et sunt sinn så vel som kroppen. Du må være fullt klar over de tingene du velger å putte i munnen som det kan forandre livet ditt. Hvis du vil vite mer, kommer tilbake igjen de neste ukene slik at vi sammen kan forbedre din helse!