Ayurvedisk Og Yoga Concept Of Mental Diseases og stress

Ayurveda er en vitenskap om livet og lang levetid, et tradisjonelt system av medisin i India som mener sinnet til å være en av de tre pilarer (tristhuna) der liv er avhengig av. Konseptet av sinn (Manas prakriti) er både bred og opplysende. Mind er bygget fra ulike aspekter. Buddhi, er intellektet fordøyelsessystemet av sinnet som den diskriminerer mellom ulike aspekter av mental næring. Manas er det som conceptualizes, analyserer og samhandler mellom vår indre sub bevissthet og vår opplevelse av den ytre verden. Ahamkara er vår jeg maker og identitet tidligere som tilpasning hver erfaring. Tarpaka kapha gjelder minne. Chitta som anses å være bevissthet og oppmerksomhet. Prana forbinder disse ulike aspektene i antahakarana, beskriver den indre active.It tre primære kvaliteter av tankene eller gunas som sattwa, Rajas og Tamas. Satwa (likevekt, evolusjon, intelligens) preget av letthet, bevissthet, glede og klarhet, er ren, fri fra sykdom og kan ikke forvrengt og forstyrret på noen måte. Den aktiverer sansene og er ansvarlig for oppfatningen av kunnskap. Rajas (aktivitet, agitasjon) som er mest aktive av de gunas, karakteriserer bevegelse og stimulering. Alle ønsker, ønsker, ambisjoner og uberegnelig mindedness er et resultat av effektene av rajas guna. Tamas (treghet) som preger tyngde og immunitet, produserer forstyrrelser i prosessen med persepsjon (måten man tenker) og aktiviteter i sinnet. Hallusinasjoner, latskap, apati, tretthet og søvnighet vaner skyldes it.According til Ayurveda er det tre grunnleggende tankene typer eller mentale doshas, ​​kalt vata, pitta og kapha, som er en del forskjellige kombinasjoner av de fem elementene luft, eter, ild, vann og jord. Psykologisk vata styrer følelser og følelser som friskhet, nervøsitet, frykt, angst, smerte. Pitta vekker sinne, hat og sjalusi. Kapha er ansvarlig for følelser av vedlegget, grådighet og langvarig envyAyurvedic behandling tar sikte på å rebalansere din doshas i henhold til grunnloven din (også kjent som prakriti), som resulterer i en sunn kropp og lyd mind.Yoga er et Sanskrit (en gammel indisk språk) ord som betyr forening av kropp, sinn og sjel. Det er en øvelse i selvdisiplin som kombinerer positurer med pusteteknikk og meditasjon. Når stamgjest praktiserte det styrker nervesystemet, tar en til en dyp tilstand av velvære og ro og dermed hjelpe folk til å møte stressende situasjoner mer positivt. De stillinger strekke lemmer og øvelser berolige muskler, organer og nervesystemet mens pusteteknikk bidrar til å fokusere og slappe av på samme tid og meditasjon sikrer en helhetlig følelse av velvære som resulterer i en bedre forvaltning av stress.Den prinsippet om yoga er at avgjørende tanker og meldinger blir levert mer effektivt når kroppen er avslappet, og hjernen er mye oksygen, hjelper kroppen og sinnet til å arbeide mer vellykket mens følelsen mindre sliten og mindre stressed.Three viktigste komponentene i Yoga er Asanas, pranayama og DhyanaAsanas (Postures) : Natural Unblocking påvirket av yoga Postures er nyttig å avlaste stress ut av individene som bærer en stor del av fysisk spenning i kroppen. Det er en form for en langsom øvelse sammen med en kontrollert pusting øvelse som fremmer en avslappet følelse eller letter stress. Savasana, Makarasana, Balasana er få asanas å bli praktisert å avlaste stressPrayanama (A pusteteknikk): I denne teknikken en person gjør langsom og jevn pust som puster gjennom sin ene neseboret og pust ut gjennom andre. Foruten det er raske puste bevegelser som inntak av luft gjennom nesen og pust ut gjennom munnen i raskt tempo, er dette måten luften gått ordentlig gjennom blod kapillærene og personen føler seg i lys-modus, og han føler at det er ingen byrde over sine sinn og sjel . Dhyana (meditasjon): En person sitter i en holdning som regel i avslappende modus og konsentrere sin tankene over ett poeng med øynene lukket. Sinnet er konsentrert opp til en grad når en person føler at han har ingen interaksjon med omgivelsene, faktisk sinnet kommer i en nøytral fase og dermed lindre mental utmattelse. Meditasjon gjenoppretter kroppen til en rolig tilstand, hjelper kroppen å reparere seg selv, og hindre skade på grunn av de fysiske effektene av stress