Hvordan finne en urt for Moodiness

If humørsvingninger forstyrrer din evne til å håndtere daglige oppgaver og jevnt samhandle med folk rundt deg, vil du ønsker å undersøke måter å overvinne din emosjonelle svingninger. Mange mennesker velger urte rettsmidler som er lett tilgjengelig uten resept. De fleste av disse tiltakene er relativt billig, og noen kan være selv-foreskrevne etter litt research. Men ta deg tid til å sørge for at du tar riktig urt for deg. Instruksjoner
en

Definer dine symptomer spesifikt. Legg merke hvis humørsvingninger synes relatert til en bestemt situasjon eller person eller om det er mer gjennomgripende. Observere hvis humøret skift oppstår etter inntak av alkohol, koffein, andre stoffer eller til og med mat. Skriv ned dine observasjoner: om du opplever søvnløshet, perioder med depresjon eller utbrudd av sinne. Legg også merke til timingen av humørsvingninger, hvis det skjer mer på bestemte tider eller dag, eller for kvinner, tider av måneden.
2

Forskning urte behandlinger som er laget for humørsvingninger. Gjør din forskning enten online eller med bøker. Hvis du bruker Internett, oppsøke informative nettsteder heller enn de som selger produktene. Finn en urt som fordeler folk som arbeider med ditt spesifikke sett av symptomer. Noter om urten bør tas i skjr eller te form, hvor ofte du skal ta det, om det fungerer best i kombinasjon med andre urter, og om det er i konflikt med medisiner eller andre urter du kan ta. Les også å finne ut om urten fungerer best hvis de tas på et bestemt tidspunkt på dagen, for eksempel rett før sengetid.
3

Kjøp urten på en lokal butikk eller på nettet. < br>
4

Ta urt følge rådene du har lært i din forskning. Sett av tid for urten skal tre i kraft. Noen urter kan ta en stund å regne. For eksempel kan johannesurt, ofte anbefalt for depresjon og humørsvingninger, ta så mye som seks uker til å arbeide.
5

Rådfør deg med en ekspert. Noen ganger humørsvingninger er symptom på en underliggende ubalanse. Systemer av holistisk helse, som for eksempel tradisjonell kinesisk medisin (TCM) og ayurveda, undersøke pasientens hele kroppen-sinn og prøve å identifisere en underliggende ubalanse som kan korrigeres gjennom urter, kosttilskudd endringer og (i tilfelle av TCM) akupunktur. < br>