Raping, gass og forstoppelse - tre primære symptomer på fordøyelsesproblemer

De tre viktigste symptomene på fordøyelsesproblemer er gass, forstoppelse, og raping. I denne informative artikkelen vil jeg forklare disse for deg og avsløre hvordan du kan bli kvitt dem. ** Mage og tarm gass ** Gass er blant de mer smertefulle (og nå og da pinlig) symptomer på fordøyelsesproblemer. Jeg har hatt gass fanget i mine tarmene til poenget med uutholdelige smerter. Og hvis du har hatt gass smerter, vet du godt hva jeg mener. Gass er et resultat av fermenteringen av ufordøyd matvaren. Så problemet er faktisk ikke gassen, er det faktisk at maten ikke blir fordøyd skikkelig. Løsningen på gass problemer er alltid å løse de underliggende årsakene, som betyr å endre måten du spiser: - Kutt ned på sukkerholdig mat og karbohydrater. De fiendtlige bakterier som forårsaker gass blomstre på sukker. Også, spise søt mat sammen med mat som er vanskelig å fordøye, for eksempel mye fett, kan forsterke problemet. Ingen av disse er bra for deg uansett -. Pass opp melkeprodukter. Melk inneholder laktose, en melkesukker at mange mennesker ikke kan tåle. - Pass opp hvete produkter. Det er virkelig mer sannsynlig enn ikke at dine symptomer på fordøyelsesproblemer er på grunn av gluten intoleranse eller allergi. Prøv å unngå hvete produkter for et par uker og se om det er en forbedring -. Må ikke svelges overdreven fiber gangen. Hvis fordøyelsessystemet ikke er vant til fiber, kan det resultere i gass, og noen ganger luftsmerter -. Pass opp musikalske frukt (bønner) ** Forstoppelse ** Forstoppelse er et stort problem i USA.. Dette er i utgangspunktet på grunn av vår fast food og raffinert mat diett. En annen grunn til forstoppelse er bare ikke får nok vann. Forstoppelse er bokstavelig talt bare fast avføring som ikke passerer uanstrengt gjennom tarmene. Så svaret er å holde dem myke med fiber og mye vann. Så eskalere vann og fiber inntak og ting skal bli bedre. Oh, bare en ting. Du må få litt mosjon. Dette vil ikke bare bidra til å løse forstoppelse problemer, men vil forbedre din generelle helse. ** Raping ** Raping er en av disse symptomer på fordøyelsesproblemer som ofte er vanskelig å finne ut. Dette er i utgangspunktet på grunn av mange årsaker. Listet nedenfor er noen: - Svelging luft (gulping) - Innhalering gjennom munnen i stedet for nesen-Emosjonell stress-Sprudlende drikke-matintoleranse-mage acid deficiency-Matallergi-Melk intoleranse-Just flat spise en fratatt dietSo hva kan du gjøre for å fjerne raping? Mitt råd er å vurdere en komplett tilnærming til å løse dine problemer med fordøyelsen. Dette vil inkludere å endre måten du spiser og hva du eat.To begynne med, spise sakte, tygge maten godt, slappe av mens du spiser, og spiser riktig mat i riktige kombinasjoner. Spise riktig måte og riktig mat kan fikse problemer med fordøyelsen. Og når du skal gjøre dine symptomer på fordøyelsesproblemer forsvinne.