Balansert kosthold for å holde din helse i god stand!

Spise riktig del av mat er viktig. Hvis kroppen din gir deg et signal om at det er fullt, må du umiddelbart slutte å spise. Når du bestemmer deg for å forlate til kontoret, sjekk vesken mat. Sjekk om det er noen junk mat pakket som chips, sjokolade barer, cookies, cola etc. I stedet for å bli fristet til det du skal ta initiativ til å fjerne den fra vesken. Tenk på de langsiktige konsekvensene de kan ha på helsen din. Du må unngå kullsyreholdig drikker som cola og brus, stekt mat som chips hvis du har hjerte brennende følelse. Det er ikke et godt tegn å ha det ofte! Hvis dette skjer, kaller det for en endring i kostholdet. Ha et balansert kosthold! Spise en proteinrik måltid med litt frukt eller en salat, og det vil også gå mot dine fem om dagen av frukt og vegetables.Secondly, spise maten sakte, gulpe ned syrenøytraliserende midler nå og da er ikke tilrådelig. I stedet kan du korrigere dine mageproblemer gjennom rømme eller yoghurt og sitron. Gjør det til en vane å legge rømme i din frokost eller lunsj som det er rikt på probiotika, dine vennlige bakterier som er nyttig for fordøyelsen og også består av enzymer. Enzymer er nødvendig for alle kroppen fungerer og bidrar til å absorbere næringsstoffer i mat.Hvis din du har matallergier mot visse matvarer, som melk, egg, hvete du kan unngå dem. Du kan spise frukt og friske grønne grønnsaker som har mye av levende enzymer i dem. Det er bedre å spise grønne gram, som er spiret og spise den rå for å holde enzymer i live. Det er godt å ha salater og rå grønne gram. Gulpe ned sjokolade, søtsaker, kaker og kjeks hjelper ikke som de er raskt absorbert i blodet og føre til at blodsukkeret til å stige raskt og deretter like raskt å drop.Do ikke hoppe din pause raskt, er det nødvendig for kroppen din fungerer, og å starte dagen i en strømførende måte! Spis egg, et glass melk, to skive brød og en kopp havre som er rik på fiber. Dette fiber rik hvete brød og havre vil forbedre fordøyelsen og også holder deg energi. Du kan ha snacks i mellom måltidene, lav-fett snacks som frukt, tørket frukt, yoghurt eller noen nøtter og frø kan erstatte sjokolade bar og biscuits.Do ikke glem å drikke mye vann (7-8 glass) i løpet av dagen til hjelper fordøyelsen prosessen.