Når To Go Back To The Gym Etter å være syk

Jeg kom tilbake til gym i morges etter å ha vært av for et par uker på grunn av en influensa. Det var en OK workout.Anyway, ofte når vi blir syke vi er ikke sikker på når man skal starte tilbake å trene og trene. Jeg vet at jeg har vært gjennom dette bare gjennom lasiness i det siste, men dette siste fredag ​​var jeg spent på å komme tilbake til gym, og det plaget meg mye at jeg ikke har energi eller helse til workout.Finally morges gikk jeg til gym again.So når er du klar? Jeg tror at spørsmålet kan bare besvares ved å bestemme hva du vil gjøre i gym og hva overgangen vil være å vanskelig workouts.In ettertid jeg tror jeg kan ha vært i stand til å gå tilbake til gym i går, og på grunn av dette jeg jeg presser min kone å komme tilbake i dag, selv om hun føler seg crappy. I dag har jeg faktisk hatt en veldig full og tøff trening, men jeg ville ha likt å ha gått tidligere uten behov for å bryte en svette, bare få en sjanse til å flytte muskler og strekk. Den ene tingen jeg hater mest om å være syk er inaktivitet og crappy følelse av at jeg har i min muscles.The viktig ting å være forsiktig med under influensasesongen er å ikke trene når du er virkelig syk eller presser deg selv tilbake til sykdom når du trene til hard.So her er litt av en idé om hva du shouold se på for en workout.1. Ingen svette før du er better.2. Ingen Cardio, går tilbake til regel nummer one3. Gjøre noen vekter. Kast vektene til 30% av din vanlige løfte vekten og prøver å ha en rask par sett av hver øvelse som du do.4. Gjøre masse stretching etterpå. Min største ideen om å arbeide ut mens på halen slutten av en sykdom er å sørge for at jeg ikke blir verre, og i stedet få litt blod flytte en bit5. Drikk mye vann mens du trener. Dette er en ny sjanse til å virkelig skylle kroppen med mye trenger vann for å gjøre deg sunnere og helbrede deg quicker.What gjør du? Har du ruch tilbake for raskt til gym? Hopper du utøve litt lenger enn den burde?