Er Fad dietter Den beste måten å raskt vekttap?

Fedme er en fysisk tilstand som refererer til overdreven kroppsfett. Sjansene er du har opplevd frustrasjoner slanking minst en gang i livet ditt, hvis du har problemer med vekten din. Nær hundre millioner amerikanere går på et vekttap diett i et gitt år og opp til nittifem prosent av dem få vekten de mister innen fem år. Verre, vil en tredjedel få tilbake mer vekt enn de mistet, i fare for å "yo-yoing" fra en populær diett til en annen. Den konvensjonelle tilnærmingen til vektproblemer, med fokus på kjepphest vekttap dietter eller vekttap narkotika, kan forlate deg med like mye vekt og den ekstra byrden av dårlig helse. I dag, anslagsvis sekstifem prosent av alle amerikanske voksne er overvektige eller overvektig. Vår kultur obsesses å bo tynn selv når vi blir fetere, men dette handler ikke om opptredener. Fedme er kjent for å være en forløper til mange ødeleggende sykdommer som kreft, hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk, slitasjegikt, og galleblæren sykdom. Fedme bidrar til så mange som 375 000 dødsfall hvert år. I tillegg er de offentlige helseutgifter for fedme er svimlende. Ifølge forskere ved Harvard University, er fedme en faktor i 19% av alle tilfeller av hjertesykdom med årlige helsekostnader anslått til 30 milliarder dollar, det er også en faktor i 57% av diabetes tilfeller, med helsemessige kostnadene ved $ 9000000000 per år. Sett realistiske mål: Ingen tvil om du har falt for en eller flere av vekttap diett ordninger gjennom årene, lovende rask og smertefri vekttap. Mange av disse raske vekttap diett programmer undergrave din helse, føre til fysisk ubehag, oppblåsthet, og til slutt føre til skuffelse når du begynner å gjenvinne vekt, kort tid etter å ha mistet den. Kjepphest eller raske vekttap diett programmer generelt overstress én type mat. De strid med grunnleggende prinsippet om god ernæring - for å forbli sunne man må forbruke et balansert kosthold, som inkluderer en rekke matvarer. Trygg, sunn og varig vektreduksjon er det som virkelig tapt blant tusenvis av populær diett schemes.Some av vekttap diett ordninger regjere øverste kort, bare for å fade ut. Mens noen blekne fra popularitet grunn til å være uproduktive eller usikre, noen rett og slett mister publikums nysgjerrighet. Eksempler på slike kjepphest dietter inkluderer South Beach Diet, Atkins diett, grapefrukt kosthold, kål suppe diett, Rotasjon kosthold, Beverly Hills kosthold, Breatharian, Ornish Plan - listen fortsetter og fortsetter. Disse innfall dietter tale om en spesiell teknikk (slik som å eliminere en viss mat, eller spiser bare visse kombinasjoner av mat) i forbindelse med den grunnleggende idé at legemet utgjør forskjellen i energi ved å bryte ned og å benytte en del av seg selv, i det vesentlige konvertere saken til energi. Denne selv-kannibalisme, eller katabolisme som det er referert, starter vanligvis med nedbryting av lagret kroppsfett.