Fem enkle måter å ta vare på huden din

Uansett hva din alder er det aldri for sent å begynne å lete etter huden din. Ved å følge noen enkle regler kan du dra nytte av en yngre ser complexion.With dagens travle livsstil, mange enkeltpersoner ikke har tid til å holde seg til en vanlig, streng hudpleie regime men disse ideene kan gjøre huden din ser mer sunn og opprettholde yngre hud i lengre tid! Tips # 1 Hold huden din beskyttet mot å bli eksponert for sol rays.Nothing vil skade huden raskere enn UV-stråler fra solen. Bortsett fra trusselen om farlige hudkreft det kan føre til for tidlig aldring, rynker før din tid, fregner, tørr hud og brune flekker. Du må ta vare på huden din når du er ute i solen for lange timer enten ved å bære en lue eller skjerf, dessuten om mulig unngå å gå ut i løpet av ettermiddagen mens solen stråler er varmt og ganske intense. Bruk fornuftige klær som beskytter huden din, så vel som holder deg fra overoppheting. Og alltid bruke solkrem! En god bruk av solkrem en halv time før soleksponering vil gå en god måte å unngå for tidlig aldring av huden din. Husk å søke på nytt annenhver time, oftere hvis du har vært bading eller har svettet profusely.Tip # 2 Slutte å røyke! Alle vet at røyking ikke er bra for vår helse, men mange folk ikke forstår at det også fører til skade og for tidlig aldring i huden vår. Ved å redusere strømmen av oksygenert blod til huden, fratar røyking huden av både oksygen-og vitamin A, som begge er viktig for opprettholdelsen av friske, ung hud. Videre elastin og kollagen fibrene som holder huden sterk og fleksibel kan bli ødelagt av røyking. Hvis du er en vanlig røyker, er det bare én måte å hindre ytterligere skade og det er å avslutte vane. Det er mange tjenester tilgjengelig som hjelper folk til å slutte, for eksempel medisinsk behandling og nikotin supplerer tilgjengelig fra din lege. I det lange løp hele kroppen vil ha nytte av denne lille endringen i lifestyle.Tip # 3 Vær snill med skinYour huden kan gjennomgå små mengder skade hver dag, noe som på sikt har en stor innflytelse på måten du ser. Hvis du tar varme dusjer daglig, kan det fjerne alle naturlige og essensielle oljer fra huden din. Ha raskere dusjer ved lavere temperatur, og bruke mild fuktighetsgivende hud rensemidler snarere enn sterke såper. En annen vane som forårsaker enorme skader på huden er barbering. Bruk alltid en smørende barberskum og gel med en slipt barberhøvel å begrense skaden. Ved hjelp av en god aftershave fuktighetskrem vil bistå i beroligende på huden og erstatte essensielle oils.Tip # 4 En sunn dietAlthough vitenskap har ikke bekreftet en direkte sammenheng mellom akne og maten vi spiser, vedta et bedre kosthold vil sikkert forbedre måten huden vår ser ut , og hvordan vi føler. Spis rikelig med antioksidanter ved å spise frukt og grønnsaker for å redusere den aldrende effekter av oksidativ skade på skin.Tip # 5 Relax! Stadig det medisinske miljøet er å innse at stress har mange negative virkninger på kroppen vår. Det kan utløse utbrudd av akne, men over lang tid, akkurat som solskader, fungerer det å bryte ned vår hudens naturlige spenst fører til rynker og diverse andre tegn på aldring. Avslappende er den beste måten å holde kroppen og huden sunn og frisk! Prøv yoga eller avslapping treningsøktene, eller bare ta seg tid til å gjøre noen moderat trening vil alle senke stressnivået umiddelbart.