Fitness Vekttap Program

Når jeg prøver å nå vekttap mål, fokuserer vi på de gale tingene. Vi tror cardio er konge, og det er off til de elliptiske 30 minutter et par ganger i uken, og kaller det en dag. Deretter, etter dager med svette utenfor miles, lurer vi på hvorfor de pounds fortsatt there.we 're så frustrert fordi cardio er bare ett aspekt av et vekttap regime. Hvis resten av brikkene mangler, optimal fitness bare ikke vil skje. En sann, effektivt vekttap program har flere faktorer: Cardio: du allerede vet om det, og overvurdere den. Se hvor tynne maratonløpere er, ikke sant? Vel de ikke får det gjennom bare 30 minutter med kardio annenhver dag og vil heller ikke du. Cardio forbrenner kalorier og øker metabolismen. Ikke eliminere den fra programmet. Beholde den, men husk det er bare en piece.Weight trening: Er ikke løfte counterintuitive hvis jeg prøver å gå ned i vekt? Hvorfor er jeg bygge muskler hvis jeg prøver å slanke seg? Sannheten er at vekttrening er integrert til vekttap. Muskler forbrenner mer kalorier enn fett, og det brenner kalorier i hvile, lenge etter treningen. Frykt ikke "får stor" som en bodybuilder eller en strongman konkurrent! Tvert imot, vil vekttrening hjelpe deg å oppnå en tonet, atletisk body.Diet: Helt ferdig med en hard treningsøkt, og deretter gris ut og tenker: "? Jeg har opptjent rett til å behandle meg selv" Vekttap er så enkelt: kalorier i /kalorier ut. Et underskudd lik vekttap. Brenne 600 kalorier på treningsstudio, så spiser en 800 kalori cheeseburger? Ikke bli overrasket over å se fett bli satt. Et riktig kosthold plan er vital.Variation: hold samme treningen rutine, og du vil gå lei. Gjett hva? Kroppen din blir lei, også! Kroppen tilpasser seg, blir overmåte kompetente i jobben sin. Kroppen ser en repeterende diett som en utfordring å gjøre det samme arbeidet mer effektivt, brenner færre kalorier. Du må variere treningen. Hold kroppen guessing.Intensity: Er du utfordre deg selv til å oppnå dine mål og presser den til grensen med hver øvelse, eller gå gjennom bevegelser? Opprettholde intensiteten gjennom hele treningen er vanskelig, men crucial.Motivation: hva gjør du bor på dette? På slutten av dagen, hvordan kan du dra deg til gym? Hvordan holder du din intensitet? Staying motivert er vanskelig når det er så mye annet som skjer i livet. Motivasjon er det som sikrer deg at det siste minuttet av treningen vil være like gunstig som den første. Du må finne din motivasjon for å succeed.A personlig trener er en treningsøkt partner, ernæringsfysiolog og coach. De vil gi deg en personlig diett for å optimalisere treningen og fokusere på kosten tips du kan være mangler. En trener hjelper deg å nå dine mål ved å motivere deg til å holde opp intensiteten. Hvis det er på tide for deg å bringe det hele sammen, ta kontakt Oppnå personlig egnethet i dag for å sette opp en konsultasjon. Tid for deg å nå dine treningsmål er akkurat nå.