4 enkle tips for å kurere Sjenert blære

Mange mennesker, eller for å være mer nøyaktig, ifølge en undersøkelse, 7% av amerikanske folk lider av problemet der de ikke kan urinere på steder der de føler at deres privatliv blir invadert eller kan bli invadert. Dette problemet er kjent som sky blære. Det har andre navn også som blyg blære eller den medisinske termen for dette problemet, er Paruresis.What sjenert blære? Det er den tilstand der en person finner det nesten umulig å urinere på offentlige områder som offentlige toaletter, har urinaler etc. I motsetning til annen fysisk problem, prostatis som er lignende problem, men forskjellige grunner, er sjenert blære en helt psykologisk problem. På den annen side, i prostatis, er det fysisk problem, betennelse i prostates blokkerer passasje av urin gjør det svært smertefull eller til og med noen ganger umulig for personen å urinere. Mens i den sjenerte blære, forteller sub bevisste sinn urinering på offentlige toaletter eller urinaler til et smertefullt minne og musklene rundt blæren stramme, noe som gjør det umulig for personen å urinate.Though den beste måten å behandle dette problemet vil være å søke behandling fra en kvalifisert lege, er det noen enkle tiltak også som kan lette situasjonen. Første du kan gjøre, og mest sannsynligvis allerede vet er å ta mindre væske når du er utenfor. Dette er første skritt i lettelser din sjenert blære. Færre inntak av væske og væsker skal sørge for at det er mindre trykk i blæren. Mindre press på blæren vil bety at du ikke trenger å gå på do igjen og igjen. Dette hjelper mye hvis du lider av den unnselige blæren syndrome.Second ting som du bør prøve er å ha distraksjoner mens i toalettet. Mange sier at de får virkelig ubehagelig hvis det er knappenål falle stillhet i offentlig toalett de bruker. Så prøv å nynne eller synge linjene av sangene du liker, eller som er din favoritt. Du kan også prøve piping å distrahere tankene fra stillheten. Og for å være logisk, når du vil nynne, synge eller plystre, vil det ikke være noen stillhet i resten rom anymore.Third ting som du bør prøve er optisk for mindre overfylte toaletter og deretter gradvis begynne å øke bruken av toalettene som er vanligvis overfylt eller bruke toalettene under lunsjpauser når alle går på toalettet. Denne gradvise økningen vil hjelpe deg og du vil se at du ikke lenger føler bevisst når toalettene er crowded.Fourth ting som du må gjøre er å øve, at for å på ordinær tid. Som de sier at øvelse gjør en mann perfekt, bør du øve å gå til et offentlig toalett selv om du finner deg selv i stand til å urinere i å starte. Sakte ditt sinn og kropp vil vokse vant til atmosfæren av offentlig toalett, og du vil føle deg avslappet. Når avslappet, vil du være i stand til å urinere lett uten å bekymre noen sjenert blære.