7 Fantastic tips Bruke Ernæring To Feel Good & Change Your Life

Din interesse for ernæring betyr at du sannsynligvis allerede en etikett leser som du traversere supermarked sideskip. Du får også høre om mat og ernæring på Dagsrevyen. Disse tipsene vil hjelpe deg å behandle denne overflod av informasjon. Den kunnskapen du erverver om ernæring for optimal helse kan virkelig være liv-changing.1. Ikke handle i brus for en mugge med saft. Mange gjør den feilen å tro at alle juice er sunnere enn brus, men dette er faktisk ikke tilfelle. Noen fruktjuice kan ha like mye, om ikke mer, sukker enn noen brus. Les etikettene for å sørge for at du får den sunneste product.2. En stor ernæring tips for folk på jakt etter sunnere vaner er å erstatte sukkerholdig drikke med vann. Vann er den beste måten å slukke tørsten, og du trenger ikke å bekymre deg om alle de sukker som finnes i brus og fruktjuice. Du vil også finne at suget etter søtsaker vil gå down.3. Gjennomføre raske, sunne snacks med deg uansett hvor du går. Hvis kroppen din er sulten bør du mate den. Sult er hvordan kroppen din forteller deg at du trenger å lade opp energinivået og levere mye behov for næringsstoffer. Å ha små snacks tilgjengelig kan forsikre din evne til å holde seg i bevegelse gjennom den travleste av days.4. Sørg for å få nok vann i ditt daglige kosthold. Det er avgjørende for en velfungerende kropp og vil ikke bare hydrat huden, gir det næring til cellene og spyler giftstoffer fra kroppen. Mange leger anbefaler at du drikke minst åtte glass vann hver day.5. Å være oppmerksom på hvordan og når vi spiser kan være like viktig som hva vi spiser. Hvor mange ganger har du funnet deg selv tømme en pose potetgull mens du ser på TV? Hvis du snack uten å tenke på det, kan du finne deg selv pakking på tomme kalorier uten å tenke over det! 6. Å designe den mest næringsrik diett mulig, prøv å bare sette ting inn i kroppen din at kroppen faktisk kan bruke. Frisk frukt, grønnsaker og kjøtt er best for kroppen din, fordi de består utelukkende av næringsstoffer som kroppen kan bryte ned og bruke. I mellomtiden kan noen bearbeidet mat og drikke har lite kalorier eller fett, men de har også lav næringsverdi value.7. Det er viktig å spise fornuftige porsjonsstørrelser når du spiser et måltid. Grønnsaker bør være en større del størrelse enn del størrelsen på karbohydrater. Hvis du velger å sette smør på grønnsakene dine, bør du bare bruke den i moderate mengder eller unngå det alle together.These tips har bevæpnet deg å få orden på det varierte og motstridende informasjon der ute: hva slags mat er best? er det verdt å kjøpe økologisk? hva som forårsaker fedme? kan et sunt kosthold kurere noen sykdommer? Disse tipsene har begynt deg på vei, men det er mye mer å lære, enten gjennom bøker eller av Internet.For mer informasjon om dette temaet og helse nyhetstips generelt kan du gå til forfatteren boksen nedenfor.