Diagnostisert med diabetes? 7 Nyttige tips!

Diabetes ofte går hånd i hånd med fedme og hjertesykdommer, og tiltak kan iverksettes for å hindre utvikling av denne sykdommen. Andre personer utvikler diabetes som et resultat av en annen sykdom. Les tipsene i denne artikkelen for å lære mer om denne sykdommen, og hvordan å leve et normalt liv med diabetes.1. Diabetes påvirker din risiko for hjertesykdom, så for å redusere denne risikoen, vurdere å ta en aspirin hver dag. Diabetikere har høyere risiko for hjertesykdom fordi blodplater i blodet kan ha en tendens til å danne klumper lettere, noe som kan føre til hjerteinfarkt. Aspirin kan motvirke denne risikoen. Spør legen din om du bør legge aspirin til din daglige behandling rutine, siden du bør unngå aspirerende hvis du har tilstander som blødning ulcers.2. Når du er en diabetiker bør du sørge for at du spiser så mange hele matvarer som mulig. Når du shopper du bør alltid kjøpe fersk frukt og grønnsaker, og unngå å kjøpe for mange bearbeidet mat som inneholder ingredienser som er bra for din tilstand. Unngå å få noen matvarer med for mye sukker som godteri eller soda.3.If du har laser øye behandling for å korrigere øyeskader forårsaket av din diabetes, være forsiktig med hvordan du trener i minst en måned etter operasjonen. For å maksimere sjansene for full gjenoppretting, ikke gjør øvelser som involverer anstrengende eller økning av trykk i øyet, noe som kan understreke blodårene som ble reparert. Dette betyr ingen vektløfting, dykkere eller trening rutiner som involverer holder breath.4.Eat et sunt kosthold og kontrollere vekten for å unngå å utvikle type II diabetes. Personer som er overvektige er mer utsatt for å utvikle diabetes, så holde vekten på et optimalt nivå. Spis sunn mat og begrense inntaket av sukker, som diabetes oppstår når kroppen ikke er i stand til å behandle sukker properly.5.If du har diabetes, men likevel krever søtsaker, bare husk å spise dem i moderasjon. Det er en myte at diabetikere ikke kan spise noe sukker i det hele tatt - men det er sant at diabetes betyr at du trenger å konsumere sukker med forsiktighet. Hvis du spiser søtsaker, spiser små mengder, og husk at søtsaker telle mot din karbohydrat telleapparat for at meal.6.If du trenger for å kontrollere diabetes, eller selv om du er interessert i å forebygge diabetes, får mer mosjon. Vitenskapelige studier viser at trening senker blodsukkeret, og det øker også insulinfølsomheten, noe som bidrar til å kontrollere blodsukkernivået på en sunn måte. For best resultat, gjør både aerobic trening og motstand training.7. For å redusere risikoen for å utvikle diabetes-relaterte øyesykdommer, sørg for å holde blodsukkernivået nær normal. Diabetes er faktisk en av de viktigste årsakene til utvikling av blindhet, på grunn av hvordan den forholder seg til blodårene som er plassert på baksiden av øyet. Kirurgi kan utføres for å korrigere øyeskade hvis den er fanget tidlig, men den beste måten å forhindre øyesykdom er å konsekvent holde blodsukkeret innenfor rimelige levels.Although diabetes samtaler for kosttilskudd restriksjoner og insulin injeksjoner, lever med sykdommen trenger ikke å negativt påvirke livskvaliteten. Husk tipsene i denne artikkelen hvis du eller en elsket en har blitt diagnostisert med diabetes, eller hvis du ønsker å unngå å utvikle denne sykdommen.