Tips som fremmer optimal Ocular Helse

Å ha et normalt fungerende syn i disse dager kan være svært vanskelig på grunn av vår livsstil og de mange miljøgifter som hindrer oss fra å ha det. Skadelige handlinger og vaner har påvirket vår generelle helsetilstand. Sunt kosthold er like bort på samme måte som hvile og søvn er.Rialto slags mat vi spiser påvirker i stor grad vår generelle helsetilstand som sikkert viser i måten vi utfører eller jobber og de menial oppgaver som vi gjør. Som våre øyne er vinduet til sjelen vår, hva vi føler speiles gjennom våre øyne. Derfor er det viktig at vi forbruker en balansert diett hensiktsmessig fordelt i hele dag og observere gode helsevaner som visjon naturlig avtar med age.To opprettholde en optimal okulær helse, må vi forbruker i en ubegrenset mengde mat grupper som er rike på essensielle næringsstoffer som forbedrer vår visjon. Karotenoider som hovedsakelig finnes i grønne bladrike og gule grønnsaker antas å ha en positiv innvirkning på synet vårt. Studier viser at karotenoider er assosiert med en reduksjon i aldersrelatert macula degenerasjon av eyes.Betacarotene og lykopen på den annen side er omdannes av kroppen til vitamin A, en kraftig antioksidant som bekjemper stress, vev aldring og skader. Oksidativt stress skader øyet linsen og dermed er det viktig at vi må øke inntaket av vitamin A i sin naturlige form.Besides spise sunn mat og observere sunne matvaner, å ha en sunn livsstil er også viktig. Røyking, det være seg passiv eller aktiv er ekstremt dårlig for øynene som det øker frigjøring av oksidanter som skader netthinnen i øynene eller macula degenerasjon som røykere er dobbelt utsatt sammenlignet med ikke-røykere. I tillegg røykere er 60 prosent mer utsatt for katarakt som er en del av bivirkningene av smoking.Sleep er den eneste perioden hvor vi lukke øynene for å hvile, gjenopprette energi og gjenoppbygge vev for å fornye hele kroppen system. Å ha lite søvn fører generelt til mørke ringer under øynene, hovne øyelokk og rynker, atferdsmessige irritabilitet og dårlig mental og fysisk evner og konsentrasjon. Derfor er det viktig å ha minst åtte timers søvn i en Morsdag.Vår syn, det samme som de fleste våre sanser, er avgjørende for vår eksistens som det er når vi utfører jobbene delegert til oss av våre overordnede. Jobber forbundet med presisjon, nøyaktighet, adeptness selv i totalt mørke er kun for de med perfekt syn. Øyet har sine egne begrensninger og restriksjoner, utstyr som tillater perfekt syn selv om natten er vanligvis brukt til å utfylle hva det menneskelige øyet ikke kan gjøre. Å være blind er som stirrer inn i et stummende mørke av intet at selv et fnugg av lys er fraværende mens å ha en perfekt fungerende syn, men ubrukelig i den enorme mørket er like frustrerende.