Vil Vegetarian dietter hjelpe fremskynde vekttap?

Hvis du følger en lav carb vegetarisk diett for å gå ned i vekt, gjelder de samme prinsippene. Du trenger å bevege seg mer, se hva du spiser og spiser mindre. En kombinasjon av mer mosjon og mindre mat vil skifte disse pounds raskere enn å følge en øvelse eller diett program alone.Following et vegetarisk kosthold kan la deg lav i enkelte viktige vitaminer og mineraler. Det er ikke uvanlig å være lav i jern og B-vitaminer. Du må kanskje ta et supplement. Det er nok av vegan og vegetariske merker available.People noen ganger tror at etter et vegetarisk kosthold vil føre til vekttap. Selv om dette kan skje det er egentlig avhengig av hva du spiser. Noen vegetarianere har vekt problemer som de spiser mye høy fett ost og andre meieriprodukter. Akkurat som ikke vegetarianere, kan de liker sine karriretter og deres takeaways ikke å nevne kaker og kjeks. Ikke bare anta at fordi de spiser mer grønnsaker de er sunnere. Skal etter en redusert karbohydrat vegetarisk kosthold vil føre til bedre helse som kolesterolet vil ha nytte og huden din vil elske den ekstra frukt og grønnsaker. Men du kan ikke bare spise epler og salater. Du må sørge for at du spiser en rekke forskjellige mat kilder for å erstatte de vitaminer og mineraler som normalt finnes i animalske produkter. Den virkelige fordelen at vegetarianere er sannsynlig å ha over sine ikke vegetarisk Kosten er at de allerede lese etikettene nøye. Dette betyr at du er mer sannsynlig å få øye på skjulte fett og sukker, og dermed unngå dem. Også de fleste vegetarianere koker mer hjemme som tilgjengeligheten av ferdige ren vegetarmat er mer begrenset. Matlaging hjemme tillater deg å unngå dårlig fett og salt som er lagt til pakket mat å gjøre dem vare lenger på supermarked shelves.Vegetarians en tendens til å spise soya allerede som en erstatning for enten meieriprodukter eller protein. Soya har blitt bevist så gunstig at de fleste diett eksperter foreslår vi bør alle være å spise mer. Et beløp på 25 g av soya per dag kan gi ytterligere helsegevinst. Spise mer frukt og grønnsaker er ikke sannsynlig å være problem for de fleste vegetarianere selv om et par ville ha nytte av å øke variasjon og farger de spiser. Grønne bladgrønnsaker som grønnkål og brokkoli vil hjelpe deg å få de næringsstoffene du trenger. Når du følger en lav karbohydrater vegetarisk kosthold, må du følge lignende prinsipper til alle andre slankere. Kutt brus og alkohol ut av kostholdet ditt til du når ditt vekttap mål. Å spise hele frukter eller grønnsaker er mye bedre for din diett og tennene enn å drikke frukt juices.Cut tilbake på te og kaffe, og hvis du legger melk prøve å bruke skummet melk. Skummet melk inneholder mer kalsium og færre kalorier enn full fett versjonen.