Trening og Lower Back Pain

Under den siste tiden den vanligste behandling foreskrevet for langvarige smerter i korsryggen har blitt overvåket exercise.There er mange treningsprogrammer tilgjengelig for pasienter med mange terapeuter proklamerte at deres spesielle treningsprogram er det aller beste og en som eksperter recommending.In denne kommentaren vil jeg gjerne oppsummere hva det er som vi vet om trening, hva vi ikke vet, og hva vi håper å lære i future.While det er rikelig bevis på at trening er nyttig for mange lavere ryggpasienter både som behandling så vel som et forebyggende tiltak det bør ikke anses som en kur fordi det er not.Many pasienter opplever gode resultater fra trening, mens andre gjør not.Some pasienter opplever en forverring av condition.There deres er ingen entydige bevis for at et program er bedre enn noen annen uavhengig av hva du kan ha blitt fortalt av din terapeut eller fitness instructor.We vet at for å være effektiv, bør treningsprogrammer vare i minst 12 uker, at programmene skal være utført under faglig tilsyn hvert fall i utgangspunktet, at de må være intensiv, kan det bedring bare forventes etter ca 6 uker, og at i utgangspunktet kan du føle en svak forverring av symptomene dine. For å opprettholde gode resultater de fleste pasientene vil måtte fortsette med sine øvelser for mye lengre perioder av time.Tailored programmer er en god måte å begynne fordi helsepersonell vet nøyaktig hva du skal unngå og hvordan du kan identifisere gule kort i forhold til tilstanden din. Fitness instruktører selv dyktige på å utforme programmer ikke har en bakgrunn i de mange patologier i spine.So Hvis problemet ditt er av tilstrekkelig betydning, starte med en fysioterapeut, kiropraktor eller andre helse professional.At vår klinikk, pasienter som gjennomgår trening er veiledet av fysioterapeuter ofte i samråd med kiropraktor om spørsmål av betydning for de enkelte patient.Patients opplever akutte smerter bør ikke trene. Flere gode studier har vist at pasienter som opplever akutte smerter gjør det dårligere enn de som ikke exercise.wait noen dager før de verste symptomene har avtatt, og deretter begynne med forsiktig stretching. Når symptomene har blitt redusert du kan re-starte oppgaver. Diskuter varselskilt med din helse professional.There er mange studier i gang som forsøker å identifisere pasient undergrupper som vil hjelpe fagfolk i å identifisere hvilke pasienter som bør være foreskrevet mosjon og som bør not.As denne informasjonen blir tilgjengelig Jeg vil oppdatere leserne.