Kurere Acid Reflux Disease Naturligvis

I mange tilfeller begynner lindring med en tur til legen og fortsetter med en tur til apoteket , hvor kostbar medisinering er utstedt i et forsøk på å midlertidig slukke symptoms.Much som de fleste av moderne amerikansk medisin er symptomene behandlet istedenfor årsak, som til slutt fører til et langvarig avhengighet av medikamenter . Heldigvis, det er en mye mer effektiv og billig metode for å behandle acid reflux sykdom som innebærer positive endringer i livsstil som kan bidra til mye mer enn bare heartburn.the første skritt for å hindre acid reflux sykdom er en endring i kostholdet . I året 2010 , forbrukes den gjennomsnittlige amerikaner 450 flere kalorier per dag enn i 1960 . Selv om dette er på mange måter en sosial epidemi , spise en sunn balanse mellom frukt , vil grønnsaker , korn og magert kjøtt holde magen i orden og syre nivåer low.Drinking ikke mindre enn 60 gram vann per dag vil også hjelpe redusere styrken av syrer som sakte opp under fordøyelsen. Å spise epler og mandler har også vist seg å raskt redusere syre nivåer for folk som befinner seg i behov av rask lindring , men er ikke interessert i å svelge en pill.An økning i fysisk aktivitet er en sikker brann måte å skru opp stoffskiftet og bistand i prosessen med fordøyelsen . For folk som er vant til å leve generelt stillesittende livsstil i avlukker og på sofaer , kan korte intervaller med jogging , aerobic, eller yoga gå en lang vei å hjelpe kroppen din komme tilbake på sporet og redusere overproduksjon av magesyre . Ingen av de naturlige måter å behandle acid reflux sykdom er fullt så enkelt som dukker en pille inn i munnen din , men de er betydelig mer effektiv , og mye bedre for din langsiktige helse .