Slik Quit Cigarettes - Separat BS From The Truth

Flere individuelle stater har forbudt røyking i offentlige områder. Sykehusene har har diktert at deres ansatte slutter å røyke, og sanksjonering arbeidstakere som velger å røyke på arbeidsplassen. Røykere modig dårlig vær og regn, sludd eller snø, og røyke bort så fort de kan for å gå tilbake til arbeid. I noen byer, er røyking en atferd som kontroversielt som narkotikaavhengighet. Siden folk er klar over stop smoking fordeler, har mange begynt å forsøke å finne måter å slutte å røyke. Røykevaner består av tre elementer: en. Om lag 45 prosent av den vane å røyke innebærer søker glede og relaxation.2. En underbevisst forbindelse mellom en lystbetont aktivitet eller sted, og røyking er en del av grunnen til at folk fortsetter å røyke. Dette får dem til å kreve en sigarett hver gang de møter denne plasseringen. For eksempel kan en person komme til å assosiere røyking med sine sengetid ritual. De vil komme til å assosiere røyking med søvn så sterkt at det nesten er umulig å gå i dvale uten å ha en sigarett først. Eksempel: Hvis du ser på TV og røyk, vil røyking bli en betinget reaksjon på å se på TV. Så hver gang du ser på TV, vil du føle en trang til å røyke. Dette er omtrent 45 prosent av røyking addiction.3. Den endelige grunnen til at folk fortsetter å røyke er at de blir fysisk avhengige av nikotin. Dette utgjør ca 10% av vane. Når folk slutte å røyke, alt av nikotin borte fra kroppen etter ca tre dager! En rekke alternativer kan brukes til å hjelpe folk med å finne måter å slutte å røyke. Den billigste måten å slutte å røyke, som er refundert av mange forsikring byråer, er nikotinplaster. Disse oppdateringene, som er lett å påføre, er slitt for en dag og kan bli utskilt under ens klær. Problemet med disse flekker er imidlertid at denne metoden ikke er særlig nyttige. Siden disse produktene bare ta den faktiske avhengighet, som er ansvarlig bare om lag ti prosent av den grunnen som folk fortsetter å røyke, har de bare om en ti prosent suksessrate. Mye det samme suksessrate brukt til nikotin tyggegummi eller pastiller. Færre enn en tidel av folk som prøver disse metodene vil kunne lykkes med å bruke disse metodene for å slutte å røyke i minst seks måneder. Verre, disse elementene noen ganger føre til bivirkninger. Disse nikotin erstatning terapi, er kjent for å være belastende for brukernes tannkjøttet samt lepper, og en betydelig andel av mennesker opplever utslett på stedet av plasteret. Igjen, disse produktene behandler bare den fysiske avhengigheten, som bare utgjør rundt 10 prosent av habit.Another tilnærming er utvikling av veiledning og røykeslutt kurs. Slike økter inkluderer kognitiv terapi samt detaljert instruksjon om de negative resultatene av røyking. Disse metodene er tre ganger så effektiv som nikotin erstatning produkter; suksessraten er 22% ved seks months.Many røykere har brukt laser behandling programmer for å hjelpe slutte å røyke. Denne metoden er ofte dekket av forsikringen, selv om det er nytt. Eksperimentelle studier holdt av Food and Drug Administration (FDA), derimot, viser at laser behandlinger er ikke noe mer effektivt enn placebo. (Placebo er resultatet som skjer når folk tror de får behandling, men i virkeligheten er det ikke.) En annen av de måter å slutte å røyke har vist litt mer nytte enn de foregående måter. I en studie, røykere trialed skudd for å hjelpe dem til å slutte å røyke ved å ta bort de behagelige effektene av nikotin rush. Denne metoden, i de innledende faser av testing for effektivitet, og dermed vises mye til å jobbe for femten prosent av pasientene som praksisprøvede det. Hypnose er en alternativ måte å trene individer å slutte å røyke. Hypnose konsentrerer seg om å programmere underbevisstheten til å umiddelbart ansette alternative tiltak for å skape tilfredshet og fred, i motsetning til nikotin avhengighet. Det kan også brukes til å fjerne eller "utslette" atferdsmessige reaksjoner som koblingen beskrevet mellom røyking og handlinger i eksempelet ovenfor, slik at personen som røyker er lettet av trangen til å røyke når du er i de stedene som brukes til å utløse it.Men virke å få bedre resultater med stop smoking hypnose enn kvinnelige pasienter gjøre. En fordel som tilbys av selv hypnose slutte å røyke, er imidlertid at, i motsetning til klienter ansette nikotinerstatning som måter for å slutte å røyke, er det ingen uønskede bivirkninger. En annen nyttig egenskap av hypnoterapi er at den fokuserer på 90 prosent del av problemet som er psykologisk, i motsetning til de andre strategier som bare behandler ti prosent aspekt av problemet som er fysisk. Dette er grunnen til hypnose gir en betydelig større effektivitet enn de tidligere nevnte strategier for røykeavvenning. Konvensjonelle hypnoterapi metoder kan gi en 35 prosent effektivitet rate, mens Ericksonian hypnoterapi kan tilby en femti prosent eller større effectiveness.A nyere, revolusjonær, og langt mer effektiv metode som veiledere folk å sparke en sigarett vane er Neuro-Linguistic Programming eller NLP. Denne teknikken er langt mer effektive enn konvensjonelle stiler av røykeslutt hypnose som det unngår avhengighet av post-hypnotiske forslag i det hele tatt. De fleste mennesker, spesielt kunder som er kritiske tenkere, er resistente mot post-hypnotiske forslag. Gjennom bruk av NLP, er personens ubevisste sinn opplært til å fokusere på de samme kognitive mønstre som forårsaker den psykologiske avhengighet av røyking, for å utslette det! En god NLP røykeslutt strategi organisert av en sertifisert NLP Practitioner kan produsere en effektiv rente på så høyt som 70 prosent eller større. Oppsummering: De fleste røykesluttprogrammer prøver å bruke nikotin erstatning strategier som måter å slutte å røyke. Alternative behandlingsformer, som for eksempel røykeslutt og kognitive eller atferdsmessige kurer, prøv å trene sinnet finne måter å slutte å røyke. Til tross for at hypnoterapi er definitivt mer effektive enn alternative metoder, spesielt med mannlige pasienter, er det ikke vurdert som den mest nyttig måte å slutte å røyke. NLP, som fokuserer på de mentale elementer av nikotinavhengighet, faktisk trenere personer å omdirigere sine kognitive mønstre og hjelpe dem til å slutte mest successfully.Since 90 prosent av en persons problem med røyking er psykologisk i naturen, disse metodene er mye mer effektivt enn bare å erstatte nikotin og mestring med ti prosent komponent av avhengighet som er physiological.Conclusion: Mange røykeslutt kurs, inkludert nikotin erstatning produkter og rådgivning er tilgjengelig. Disse teknikkene ofte resultere i en mindre enn 20 prosent suksessrate. Til sammenligning, hypnose resulterer i en mye større sannsynlighet for effektivitet. NLP fungerer enda mer effektivt i å hjelpe folk til å effektivt bekjempe psykisk art av sin avhengighet og finne umåtelig mer suksess som de jobber for å bli røykfri.